tag:blogger.com,1999:blog-34996201375104319002024-03-05T17:15:53.308-03:00Cantinho da BrunellaSejam bem vindas ao mundo das Mulheres Felizes!!!Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.comBlogger473125tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-72548561002751236782014-10-27T21:14:00.002-02:002014-10-27T21:14:14.461-02:00NovidadesBoaaaa Noiteee,<br />
<br />
Sumi né, mas não perdi o foco.<br /><br />Estas duas últimas semanas foram de correria, participei de alguns processos seletivos e graças a Deus passei. uhuuuuu<br />Comecei a trabalhar hj e foi tanta correria, organizar papelada de contratação, escolinha integral para o bb, que nem de tempo de passar aqui antes.<br /><br />Mas estou bem e muito feliz e super no Foco com a dieta e hj alterei a minha barrinha de peso ali de cima de 71,4 para 71 yupiiiiii.<br /><br />Pulei dos 73-72 para os 71. E seu Deus quiser até 31-10 estarei com 69kg.<br /><br />Sábado fui comprar roupa para o trabalho e fiquei imensamente feliz, camisas número 42, calça 42, blusinhas M e estou que só felicidade.<br /><br />
É minhas companheiras, o jeito é se manter no foco que o sucesso é garantido.<br />
<br />
Agora vamos focar nos<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWrDymDSbeimEO5qMjRSPjY0xbrqPJb37OTOQODZZoWHHsRjUH-d5epTA0OfVI4WMibKXJWZwFRN_NdhiNMJ8aMtsJtQKR2HvhPmRaaE9fjV_epIC8wi5ywyMUbsJCKs7by_KQK1aowcA/s1600/70.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWrDymDSbeimEO5qMjRSPjY0xbrqPJb37OTOQODZZoWHHsRjUH-d5epTA0OfVI4WMibKXJWZwFRN_NdhiNMJ8aMtsJtQKR2HvhPmRaaE9fjV_epIC8wi5ywyMUbsJCKs7by_KQK1aowcA/s1600/70.jpg" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-50357370945489008352014-10-10T11:31:00.001-03:002014-10-10T11:31:34.234-03:00Receitinha Super 10 - Canoa de Abobrinha Recheada com Carne Moída<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLKX7Oi33___diuU14dErghMN3LK64x1hpgygdPd4yIYsXMcXXI4e7o-DuUbZBpFCD_QjOezW96EHnexzqaGOxjii4isvZQKoJd3SVNVE3Jb_x_H1wcAsD95Nzboq7pmPfNSUO9SMRujs/s1600/IMG_8143.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLKX7Oi33___diuU14dErghMN3LK64x1hpgygdPd4yIYsXMcXXI4e7o-DuUbZBpFCD_QjOezW96EHnexzqaGOxjii4isvZQKoJd3SVNVE3Jb_x_H1wcAsD95Nzboq7pmPfNSUO9SMRujs/s1600/IMG_8143.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
Ingredientes:<br />
<br />
<ul style="background-color: white; border-bottom-style: none; color: #404040; font-family: Georgia, 'Palatino Lynotipe', 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">3 abobrinhas médias</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">300 g de carne moída</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">100 g de queijo parmesão ralado</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 caldo de carne</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">3 colheres de sopa de massa de tomate</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">2 dentes de alho</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 cebola pequena</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040;">1 copo de água</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; line-height: 1.5em;">Sal</span></li>
<li style="border-top-color: rgb(244, 240, 230); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #ea5323; line-height: 1.5em; list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; line-height: 1.5em;"><h2 class="titlebox big" style="color: #ea5323; font-size: 20px; font-weight: normal; line-height: 1; margin: 0px; padding: 20px; position: relative; text-transform: uppercase;">
MODO DE PREPARO</h2>
<div class="boxpad" style="font-size: 16px; line-height: normal; padding: 10px; zoom: 1;">
<div class="recipelist" style="font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
<ol style="list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<li class="odd" style="background-color: #faf8f3; color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Corte as abobrinhas de uma ponta a outra, retire todo o meio dela e reserve</span></li>
<li style="color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Deixe-a com a espessura de 1 dedo, coloque-as para ferver por 10 minutos com uma pitada de sal, escorra e reserve</span></li>
<li class="odd" style="background-color: #faf8f3; color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Em uma panela, refoque o alho e a cebola, coloque o caldo de carne, a massa de tomate e cozinhe o miolo da abobrinha junto a carne moída, coloque a água</span></li>
<li style="color: #ea5323; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 1.5em; list-style: decimal inside; margin: 0px; padding: 5px 15px;"><span style="color: #404040; font-size: 14px; font-style: normal;">Depois de cozido e reduzido o caldo, quando estiver parecendo uma pasta, coloque as abobrinas em um refratário, encha-as com a pasta de carne moída, polvilhe com queijo parmesão e coloque no forno até gratinar</span></li>
</ol>
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</ul>
Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-10894845608002716652014-10-10T11:26:00.000-03:002014-10-10T11:26:00.110-03:00Semana +ou-Ai que semaninha difícil, semana de TPM ninguém merece, ainda bem que ela esta acabando e a próxima apesar da Dna. Monstra chegar precisará ser melhor, muitooo melhor, pq esta em relação ao peso foi um fiasco, comecei a semana com 74,4kg e estou terminando com 73,1kg, foram 1,3kg eliminados, mas lembrando que na sexta passada estava com 73,4kg, ou seja em relação a meta eliminei apenas 300gr.<br />Este fim de semana terei que ser super rígida com a alimentação e matar vários leões nestes 3 dias, sim pq a tortura já começa hj, vou me comprometer a me manter firme e quem sabe amanhã pelo menos amanheço com 72,9kg.<br /><br />Vejam a alimentação de ontem<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DQY2YWKvs-SiRxn0GG8zhJmKmU2I3zZWpnQnodqwLgduANCzbAip_lTRao2x9CiTmG9REl0RdTYifyKacsoICCWTuEtnyhLIyEpXmMZRME5veWpRA5kB4tr80dzbE68IWPiFKX7gFzQ/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+09-10-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DQY2YWKvs-SiRxn0GG8zhJmKmU2I3zZWpnQnodqwLgduANCzbAip_lTRao2x9CiTmG9REl0RdTYifyKacsoICCWTuEtnyhLIyEpXmMZRME5veWpRA5kB4tr80dzbE68IWPiFKX7gFzQ/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+09-10-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
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E hj vou para academia sem falta.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1DvCaDbzRGGCnDwUSOinTnkELyfGDpOIyP2ye51-juilUCqJEDLzN9McyR_S8s9vAwOPecVips80W0Cf-AKlu6AHvLNc-8nPOj_Zu1xx-1Id5dsy3N5M-95MFqPGJlt_kcZRJx9VLwM/s1600/72.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1DvCaDbzRGGCnDwUSOinTnkELyfGDpOIyP2ye51-juilUCqJEDLzN9McyR_S8s9vAwOPecVips80W0Cf-AKlu6AHvLNc-8nPOj_Zu1xx-1Id5dsy3N5M-95MFqPGJlt_kcZRJx9VLwM/s1600/72.jpg" /></a></div>
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72kg cadê vc seu lindo}}}}</div>
Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-25345204005371985752014-10-09T17:14:00.001-03:002014-10-09T17:14:28.875-03:00Refeições 08-10-2014Boa Tarde,<br />
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Ontem a noite fiquei meio down e assim permaneço até hj, acho que é a TPM. O pesinho hj aumentou 200gr acho que foi pq comi carbo no jantar e misturei arroz integral com batata, sei que errei, mas não estava bem e cometi este deslize, ontem no jantar e hj no almoço.<br />
<br />
Bom vamos as fotinhos<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV6UVl86DCNb7RVZdKZVR-6s8jzx5oevbVL2TXC3wbknAena4knjTQhkeeseOgYNvvMftMAiit6UFrm8PsmdPnaFS6DRHjT6Gej9eyC3GE7IttN4csJfMbEbhawUU9mH_pvjfUo9EkNAM/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+08-10-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV6UVl86DCNb7RVZdKZVR-6s8jzx5oevbVL2TXC3wbknAena4knjTQhkeeseOgYNvvMftMAiit6UFrm8PsmdPnaFS6DRHjT6Gej9eyC3GE7IttN4csJfMbEbhawUU9mH_pvjfUo9EkNAM/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+08-10-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
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E ontem fui malhar, fiz 10 min de elíptico e 40 minutos de esteira.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60LTLaOYvK9mBioR5YyYxGchQwOCaKyVM0rJwg6fsJSHW-6kb7eTaZTcvRPp4qvWVly1hXWEwauXWSmQA-eijVpB0w5BpyAudpmKSlYmcBv8Fo9kIG-fO4iqKE-F7_gf5jQpLZUSIBmQ/s1600/IMG_8095.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60LTLaOYvK9mBioR5YyYxGchQwOCaKyVM0rJwg6fsJSHW-6kb7eTaZTcvRPp4qvWVly1hXWEwauXWSmQA-eijVpB0w5BpyAudpmKSlYmcBv8Fo9kIG-fO4iqKE-F7_gf5jQpLZUSIBmQ/s1600/IMG_8095.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
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Hoje não fui para academia, não estou bem e resolvi ficar em casa, mas amanhã vou sem falta. Espero amanhã estar mais animadinha.<br />
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BjksBruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-11744744503474401712014-10-08T10:56:00.001-03:002014-10-08T10:56:27.725-03:00Avistando os 72kgAi que alegria,<br />
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Hoje a balança sorriu para euzinha aqui, Pesinho de hj 73,1kg. Eliminei 800gr de ontem para hj e estou avistando os meus queridinho 72kg, não vejo a hr de chegar nele para ir para a próxima meta..uhuuu<br /><br />Vamos a alimentação de ontem.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimegKHAn3zw4jq1PzT28ihfUATOTPQw00w6YERjEGPjzcMgSaqfFgxTS72hDI-m45slC01u2LycFGMfzGNcmxLshAyalb9U-aT7wzh3DFh3wVsYL5vdU6z7k_NyLs3dexP2brIlEYTGS8/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+08-10-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimegKHAn3zw4jq1PzT28ihfUATOTPQw00w6YERjEGPjzcMgSaqfFgxTS72hDI-m45slC01u2LycFGMfzGNcmxLshAyalb9U-aT7wzh3DFh3wVsYL5vdU6z7k_NyLs3dexP2brIlEYTGS8/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+08-10-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
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O jantar não tem fotinho pq fui tomar shake e esqueci de tirar foto.<br /><br />Ontem não fui para academia, pq fui fazer compra e tive que sair cedo ai me enrolei, mas hj eu vou sem falta.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmoqz4P9jatlPCmnla1p2FNp3FIeLnQUE-mGx2WXVt1p6cKcOt9SC4ugIRP93PQ3NrnUNL6MBr_nkpfKcCfFllCbUb3WxMHkud-7CrLWbk-dw4hshv6AOD4pZGJUsDnFZ2V3mcAfdEeZ0/s1600/72.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmoqz4P9jatlPCmnla1p2FNp3FIeLnQUE-mGx2WXVt1p6cKcOt9SC4ugIRP93PQ3NrnUNL6MBr_nkpfKcCfFllCbUb3WxMHkud-7CrLWbk-dw4hshv6AOD4pZGJUsDnFZ2V3mcAfdEeZ0/s1600/72.jpg" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-31750497859237723312014-10-07T16:41:00.002-03:002014-10-07T16:41:44.837-03:00Refeições 07-10-2014Boa Tarde Pessoas,<br />
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De ontem para hj meu peso baixou 500gr, estou com 73,9, ainda não voltei para o peso de sexta 73,4, tinha certeza que hj amanheceria com 73,4, me frustrei, mas paciência o importante é não desanimar NUNCA E DESISTIR JAMAIS.<br />
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Vejam as refeições de ontem:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEieCrMLb5ewMNB8oE32JVJC2ng2XFHgFik9Z3EUCZY6WZZTTwwMnva_zNfl-cXLpBJdE3GZfl6Myimqog2TyyKSulxl5cLBp6qnkf6t9Rr-cpN7AzkRO_OdXX9sgH2kOZKAUXDzfJaj4/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+07-10-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEieCrMLb5ewMNB8oE32JVJC2ng2XFHgFik9Z3EUCZY6WZZTTwwMnva_zNfl-cXLpBJdE3GZfl6Myimqog2TyyKSulxl5cLBp6qnkf6t9Rr-cpN7AzkRO_OdXX9sgH2kOZKAUXDzfJaj4/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+07-10-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
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Ontem fiz 20 minutos de Elíptico e 40 min de esteira<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaABNAWzlFGGhW2WJmujBZAh2eWnB2O9NhxnRZD6ASYhGWrG5OfKnjgJa3_m3F_aLk6afjT0xvEx6EgRqOfoqgo55g2gFLZ8an7pZGOFAKfgzyA19l6lHWJvKTn5fJqqsENej0doC8pHU/s1600/IMG_7928.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaABNAWzlFGGhW2WJmujBZAh2eWnB2O9NhxnRZD6ASYhGWrG5OfKnjgJa3_m3F_aLk6afjT0xvEx6EgRqOfoqgo55g2gFLZ8an7pZGOFAKfgzyA19l6lHWJvKTn5fJqqsENej0doC8pHU/s1600/IMG_7928.JPG" height="288" width="320" /></a></div>
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<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-19873536009019151212014-10-06T14:44:00.001-03:002014-10-06T14:44:11.160-03:00Fim de Semana e Uma nova SemanaOlá companheiras (os),<br />
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Ainda não consegui criar o hábito de fotografar as comidinhas do fim de semana. Mas vou tentar..kkk<br />
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Bom na sexta fiz minha refeição liberada na hr do almoço, eu e marido almoçamos no japa, uma delicia, e me surpreendi pq já não consigo comer como antes, no restante do dia me comportei bem, fui para academia coisa que não faço na sexta, mas mesmo assim no sábado o peso estava 74,1, aumentou 800 gr, fiquei f... da vida, mas paciência. Ai fui para academia sábado á tarde, comi direitinho e no domingo mantive os 74,1. Mas domingo fui almoçar na casa da mama, ai comi um bucadinho a mais, mas até que me sai bem em vista de outras vezes...kkkk<br />
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E hj segundona o peso estava 74,4kg, ou seja 1kg a mais que sexta.. Então para esta semana preciso eliminar 2,8kg para chegar na meta da semana. Simborá e vamos continuar no foco.<br />
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No fim de semana não tirei foto das refeições mas tirei umas fotinhos na academia.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSjF8VmnH-9mx1Z5RmvnLTr3P427pgsmab-6LSbzTrZJLrmC_DP3AN158t9xg2LPBu-cpsYLHSSIPhLKwIdTTwFJYp2JlsRd0mDupv-K3EUN2COgfa1K1McX3rJabkKROLnDCgB24MbgU/s1600/Atividade+F%C3%ADsica+Fim+de+Semana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSjF8VmnH-9mx1Z5RmvnLTr3P427pgsmab-6LSbzTrZJLrmC_DP3AN158t9xg2LPBu-cpsYLHSSIPhLKwIdTTwFJYp2JlsRd0mDupv-K3EUN2COgfa1K1McX3rJabkKROLnDCgB24MbgU/s1600/Atividade+F%C3%ADsica+Fim+de+Semana.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
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Rumo aos</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU9Mr6fBX55hY3eZusTE7969vsV8RyiygnX4zh9pZuYSjEjrt6pUEl9Y9XG6xGzkUXMGZvp5ujvMcWMDT4rnp7tt8-IyCLF1Gvrq7zL-Awf23jJxBDqMvlWVhmS0XlUMUPgo-Nr_kh_Q/s1600/72.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU9Mr6fBX55hY3eZusTE7969vsV8RyiygnX4zh9pZuYSjEjrt6pUEl9Y9XG6xGzkUXMGZvp5ujvMcWMDT4rnp7tt8-IyCLF1Gvrq7zL-Awf23jJxBDqMvlWVhmS0XlUMUPgo-Nr_kh_Q/s1600/72.jpg" /></a></div>
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<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-6844639332332043332014-10-03T11:05:00.002-03:002014-10-03T11:09:34.633-03:00Refeições 02-10-2014Bom Dia Galerinha,<br />
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Mais uma semana esta terminando, pesinho de hj 73,4, estou á 800gr acima da meta da semana q é 72,6kg, mas o saldo da semana até agora foi bom comecei a semana com 75,3kg, eliminei 1,9kg, se não tivesse aumentado o peso no fim de semana passado estaria na meta, maaassss nada é perfeito, mas estou feliz com o resultado pq se continuar nesta pegada até a viagem estarei abaixo dos 65kg e isso será a glória, claroooo quero muito os 60kg vou lutar por eles, e por isso tenho que resistir bravamente nos finais de semana e a luta começa hj. Foco,Força e Fé<br />
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Olha oq o marido trouxe de viagem<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7I0bsDTnl4Y5R2h1JD2i_hhMrcjNpJ5ohm2-6UmNuXokGmBlb-Er1Tevb1SUxRRTMteAvGCU970yLYvGCmtsm_BWVZ-waLiE2weCYF6FbfXTqJldkxPZ7BqIZaGsux4emrS16afEvlU/s1600/IMG_7920.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7I0bsDTnl4Y5R2h1JD2i_hhMrcjNpJ5ohm2-6UmNuXokGmBlb-Er1Tevb1SUxRRTMteAvGCU970yLYvGCmtsm_BWVZ-waLiE2weCYF6FbfXTqJldkxPZ7BqIZaGsux4emrS16afEvlU/s1600/IMG_7920.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
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Nem encostei, biscoitinho que comeu um,. :) Em outros tempos já teria devorado metade..kkkk<br />
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Escondi no armário e espero não atacar...kkk<br />
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Vejam as refeições de ontem<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi750prY9GA3UKdGZcLuwQf7i1Fa3KPLyDu0jscVnNL0-DI4r-eJmydxEHryFhlx_tip_MoU1_bafQysqeBp2DmQYQ0VIIT6gRRtn7jKOlMJg_sw_NHzHyQ0ZGPRTcPGKp0TCKHVEf4IzQ/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+02-10-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi750prY9GA3UKdGZcLuwQf7i1Fa3KPLyDu0jscVnNL0-DI4r-eJmydxEHryFhlx_tip_MoU1_bafQysqeBp2DmQYQ0VIIT6gRRtn7jKOlMJg_sw_NHzHyQ0ZGPRTcPGKp0TCKHVEf4IzQ/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+02-10-2014.jpg" height="192" width="320" /></a><br />
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Tomei café da tarde com o marido e esqueci de tirar foto, mas foi café com leite, uma fatia de pão integral com blanquet de peru e queijo branco. Estou conseguido manter a meta de não comer carbo após as 18h. ah e não tenho postado foto mas tenho tomado 1 lt de chá por dia, esta semana foi hibiscu com limão e sene. Cada semana troco.<br />
Marido queria comer pizza, mas corri para cozinha e tratei de preparar nossa saladinha com uma omelete deliciosa de cenoura com cebola, ficou bem delicia,<br />
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E é isso queridos e queridas, rumo ao objetivo Quero os 72 semana que vem.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw2mlagRTPseLss2hUi_hQljKNRFLicbZgpifqkv_BPmk9OS-Gzlrp4Vb4eKPQA8FGiNXD_nJ7O_m2ptqtRRQ3UJd-RkulL_M5R9mHEi_bpNOZYxByoQCGu5NvOMnQ6uxOTecr_pE4ryo/s1600/IMG_7926.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw2mlagRTPseLss2hUi_hQljKNRFLicbZgpifqkv_BPmk9OS-Gzlrp4Vb4eKPQA8FGiNXD_nJ7O_m2ptqtRRQ3UJd-RkulL_M5R9mHEi_bpNOZYxByoQCGu5NvOMnQ6uxOTecr_pE4ryo/s1600/IMG_7926.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
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<b><span style="color: red; font-size: large;">Ps.: Ta vendo a réguinha lá emcima, faltam 2kg para voltar ao peso dela uhuuuuu</span></b><br />
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<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-9193382556223296072014-10-02T12:52:00.004-03:002014-10-02T12:52:54.507-03:00Refeições 01-10-2014 - Balanço do mês de SetembroPessoas Queridas,<br />
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Estava organizando as refeições do dia 1 de outubro e resolvi fazer um balanço do mês de setembro, Recomecei em 16 de setembro com 77,7, em 14 dias eliminei 3,3kg, desde fevereiro que não conseguia seguir por tanto tempo e realmente eliminar peso durante o mês e mantê-lo por mais que uma semana.<br />
Estes 14 dias foram somente o começo e tenho certeza que de agora em diante só vai ser vitória.<br />
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Vejam a refeição de ontem<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0vTk9ghPGQ3Zoa-lYfihudvFDgZfuKCFeonXEys92QyTM4ROTVrhtJiFVRqwmPaB2-X2aIXQnwVRIjO-NsxikUFjBM2rt3swhH0GdqVvVplIEI6Lgz25VLcJgHsGe0nz11b-74j28pec/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+01-10-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0vTk9ghPGQ3Zoa-lYfihudvFDgZfuKCFeonXEys92QyTM4ROTVrhtJiFVRqwmPaB2-X2aIXQnwVRIjO-NsxikUFjBM2rt3swhH0GdqVvVplIEI6Lgz25VLcJgHsGe0nz11b-74j28pec/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+01-10-2014.jpg" height="192" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0vTk9ghPGQ3Zoa-lYfihudvFDgZfuKCFeonXEys92QyTM4ROTVrhtJiFVRqwmPaB2-X2aIXQnwVRIjO-NsxikUFjBM2rt3swhH0GdqVvVplIEI6Lgz25VLcJgHsGe0nz11b-74j28pec/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+01-10-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
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Hoje o pesinho baixou mais um bucadinho 73,6kg, a meta era 73,5, mas só de ver os 73 na balança foi recompensador, desde junho que não chegava na casinha dos 73 e isso me animou muitcho, borá para próxima meta os<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2KiGLbiQHb2YsCQVeGbO-gMQr1s8Z2rtkHMrdYyjeFxs7kRyoSTJ8vTZ-T2_xZStwDwkI0YF1q0rHEp1K8d3KHM9pUH6zgKMppHOVZgc4zkjfHQBO0m7EvGScDXYsLsoQQDj2O-biY0c/s1600/72.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2KiGLbiQHb2YsCQVeGbO-gMQr1s8Z2rtkHMrdYyjeFxs7kRyoSTJ8vTZ-T2_xZStwDwkI0YF1q0rHEp1K8d3KHM9pUH6zgKMppHOVZgc4zkjfHQBO0m7EvGScDXYsLsoQQDj2O-biY0c/s1600/72.jpg" /></a></div>
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Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-16753770332729757412014-10-01T15:38:00.002-03:002014-10-01T15:38:39.029-03:00Refeições 30-09-2014Boa Tarde Pessoal,<br />
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Por aqui td caminhando bem, só o pesinho q baixou 300gr e a meta é eliminar 450gr por dia até sábado, agora terei de torcer para conseguir eliminar amanhã 600gr. O pesinho hj esta 74,1, o mesmo peso de sexta-feira passada, tenho 3 dias para bater a meta e vou me esforçar ao máximo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zydQ-D-VKiUlhApbXLfspDoXPIY2uSoQJ0BgI86l0ZXFbOHOrtXvnbH2le69exrAk6rwVSKd9eOMYhAyBU6Hws88NcWvNhxsXFXgT7golU_EqjFgrmoY39MhMpZRBw55Gf5PzBL2c5U/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+30-09-2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zydQ-D-VKiUlhApbXLfspDoXPIY2uSoQJ0BgI86l0ZXFbOHOrtXvnbH2le69exrAk6rwVSKd9eOMYhAyBU6Hws88NcWvNhxsXFXgT7golU_EqjFgrmoY39MhMpZRBw55Gf5PzBL2c5U/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+30-09-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
Estou muito feliz com a minha alimentação, estou conseguindo manter certinho e carbo só até as 18hr.<br />
Eu e minhas amigas entramos no "Desafio da Calça Jeans" Hoje tiramos fotinhos e vamos tirar a cada semana para ver a diferença, no final posto pra vcs.Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-89260466814119131652014-09-30T11:38:00.000-03:002014-09-30T11:38:07.185-03:00Refeições 29-09-2014Hello Pessoas,<br />
<br />
Ufaaa segunda feira passou e foi perfeita, e o saldo de um dia perfeito foi eliminar 900gr, agora estou 1,8kg longe da meta, e para atingir a meta de 72,6 no sábado preciso eliminar 450gr por dia.<br /><br />Vamos simborá correr atrás do preju,<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGo4JLvL0hyphenhyphen3Ie6y-uJMD4AA9nfJWWBgk4XLOzNQ0ZOYzN31Mq6ese0dMyYGJQrVgZgF6CaX2TrCF4UF9DQTQVHmTA4xuEeT39Z4AOKc1gj8CovoG9eoqq-sd2Yt7-7vAVV8IipgSPGTM/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+29-09-2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGo4JLvL0hyphenhyphen3Ie6y-uJMD4AA9nfJWWBgk4XLOzNQ0ZOYzN31Mq6ese0dMyYGJQrVgZgF6CaX2TrCF4UF9DQTQVHmTA4xuEeT39Z4AOKc1gj8CovoG9eoqq-sd2Yt7-7vAVV8IipgSPGTM/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+29-09-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-42392589458343495282014-09-29T19:04:00.001-03:002014-09-29T19:04:26.272-03:00Refeições 26-09-14 e Fim de SemanaOlá,<br />
<br />
Não consegui passar aqui no fim de semana, que não foi tão dentro da dieta assim,<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOZoIwpz28sqCxfEr-fT_D6PmTQ6iE0mXpS-n9sJ4oDPGm97-lslX2sysKH6zTRsy81n2SYPI12Ys9VrrGd2sY2EmM9Qor75YA2P7twPoQbLWSztkdyKVyFfO7gZ36OJgAYzIFoKRGgc/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+26-09-2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNOZoIwpz28sqCxfEr-fT_D6PmTQ6iE0mXpS-n9sJ4oDPGm97-lslX2sysKH6zTRsy81n2SYPI12Ys9VrrGd2sY2EmM9Qor75YA2P7twPoQbLWSztkdyKVyFfO7gZ36OJgAYzIFoKRGgc/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+26-09-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
Na sexta marido resolveu que queria jantar fora, e ai fomos em uma pizzaria, comi dois pedaços de pizza e tomei duas taças de vinho, mas resisti a sobremesa, fomos tomar café na Ofner e geralmente sempre peço um docinho e desta vez não, mas no sábado que a minha meta era de 73,6kg meu peso estava 74,6 ou seja, 1kg acima da meta e 500gr a mais que na sexta de manhã.<br />
No sábado fiz tudo certinho, só não tirei fotinhos, mas a noite fomos no niver do primo do meu marido era churrasco com vinho, comi salada, carninha e 2 taças de vinho e na hora do bolo não resisti comi bolo. :( Dormi com a consciência mega pesada e domingo acordei com 75,2kg aumentei mais 600gr ou seja 1,6kg longe da meta e 1,1kg a mais do que na sexta de manhã. Segui o domingo normal, me alimentei bem (tb esqueci de tirar fotinhos), mas a noite comi uns chocolatinhos que minha cunhada trouxe de viagem. Ai hj segundona o peso estava 75,3, 1,7kg longe da meta e 1,2kg a mais do que sexta. O seja esta semana terei de rebolar preciso eliminar 2,7kg.<br /><br />Mas hj já voltei firme e forte e até agora tirei foto de todas as refeições e amanhã venho postar para vcs e espero voltar com novidades no peso.<br />
<br />
Aiaiai como eu DESEJO....KKKK<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitj5KfK2Yzjz7-Auqc_33taV6V9AY8TeM8s4SbICYjnqLITZOQPpRzMq0GWzz3A8bFegHwlolB-r9_lpJj6ji98838u0ZA_EA7dpR9rPTFYAe8nxnZHqQ8XSf3NzBSAQaCP_Fyes1-tm0/s1600/IMG_7802.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitj5KfK2Yzjz7-Auqc_33taV6V9AY8TeM8s4SbICYjnqLITZOQPpRzMq0GWzz3A8bFegHwlolB-r9_lpJj6ji98838u0ZA_EA7dpR9rPTFYAe8nxnZHqQ8XSf3NzBSAQaCP_Fyes1-tm0/s1600/IMG_7802.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-5092736332595545482014-09-26T11:54:00.001-03:002014-09-26T11:54:12.662-03:00Refeições 25-09-2014Bom Dia Pessoas Lindas e Determinadas,<br />
<br />
Vim postar minhas refeições de ontem 25-09,<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYckCppSInWVj4syhU62zL5nTIi7DV1D-irgc8IXjP_erOk0aB7RPpjzrAHZxe0VFz7YmDp9MD9N7BqR8iDsmhslyy3niQE37TM-bD3GDiWW2kmeSUT5FAmWFJWk-Hrf2QaMDym2a0og/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+25-09-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYckCppSInWVj4syhU62zL5nTIi7DV1D-irgc8IXjP_erOk0aB7RPpjzrAHZxe0VFz7YmDp9MD9N7BqR8iDsmhslyy3niQE37TM-bD3GDiWW2kmeSUT5FAmWFJWk-Hrf2QaMDym2a0og/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+25-09-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
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De ontem para hj eliminei 400gr e para a meta da semana faltam 500gr que tenho q eliminar de hoje para amanhã, vou caprichar e espero amanhã voltar com boas novidades para vcs.<br />
<br />
Vamos segurar a onda que o inimigo das dietas esta chegando "O FIM DE SEMANA" huahuahua<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAK2xzS6RSrV-YtSa9uEOsz70nF4wDBKiDf0aYjGyKWGflU0IYjXxNvWVsYOHjoVhsdQ9AOJI6C4-ORger4hWC_d-kxfx-F8Oe5KPhInNkpKfiRr86bFS5O5ZF5tJhkCWgf31owo5u1ks/s1600/fim+de+semana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAK2xzS6RSrV-YtSa9uEOsz70nF4wDBKiDf0aYjGyKWGflU0IYjXxNvWVsYOHjoVhsdQ9AOJI6C4-ORger4hWC_d-kxfx-F8Oe5KPhInNkpKfiRr86bFS5O5ZF5tJhkCWgf31owo5u1ks/s1600/fim+de+semana.jpg" /></a></div>
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<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-90416154471093234702014-09-25T11:23:00.002-03:002014-09-25T11:23:59.323-03:00Refeições 24-09-2014Bom Dia Pessoal,<br />
<br />
Estou tentando compartilhar com vcs as minhas refeições diárias, para me ajudar e ajudar quem tem interesse em fazer RA.<br />
A R.A é bem simples pq comemos de td, mas aprendemos a fazer escolhas mais saudáveis e com isso vamos nos reeducando.<br />No jantar esqueci de fotografar o prato de comida, só tirei foto da salada, mas comi escarola com atum e um pedaço de omelete de queijo branco.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVKzDTUKh7bcCPDdxM6ZIDM_dQQCj51QJu2wriJJ4W0qWIBQ6wJJIjy3CspQw84VAhVFQDZxChh0Xfh4ubCA_4HPPrRzPoEqS8RFR3b-i2hKwrVSKP-yqJdj7rUa3a4Dn4xDe8KT34-E/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+24-09-2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVKzDTUKh7bcCPDdxM6ZIDM_dQQCj51QJu2wriJJ4W0qWIBQ6wJJIjy3CspQw84VAhVFQDZxChh0Xfh4ubCA_4HPPrRzPoEqS8RFR3b-i2hKwrVSKP-yqJdj7rUa3a4Dn4xDe8KT34-E/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+24-09-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
Hoje quinta-feira estou dando uma segurada nos carboidratos, pq de terça para quarta eliminei 900 gramas e de ontem para hj aumentei 100 e a minha meta de sábado é 73,6kg ou seja preciso eliminar nestes 2 dias 900gr, dando uma segurada no carbo acho que consigo atingir a meta.<br />
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Borá lá rumo aos<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIhHfeNspxSPveqdKhq8MZE-1UhQRphIKJoyycLEmhOUl4bMlj0EzG_axjP-ekEzSrMAATYHp4hyPFxdrp5byDFNI_NGpeHAyjH5ZVPZGlFekx_L28UrZRkHjBR91LtuGoE4z7dcnDzzI/s1600/73.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIhHfeNspxSPveqdKhq8MZE-1UhQRphIKJoyycLEmhOUl4bMlj0EzG_axjP-ekEzSrMAATYHp4hyPFxdrp5byDFNI_NGpeHAyjH5ZVPZGlFekx_L28UrZRkHjBR91LtuGoE4z7dcnDzzI/s1600/73.jpg" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-85301095504064169662014-09-24T18:59:00.001-03:002014-09-24T18:59:54.229-03:00Refeições Terça-Feira (23-09-2014)<br />
Não tem fotinho do jantar pq tomei um shake da Herbalife e esqueci de tirar fotinho. A noite tomei o shake e muito chá.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5j_0bsdfb9dNFk-Oz9o7DCocO7HQYm4jnz77k04p0OKse2-Az9LRNqhWIshDXJd7wJSgUfqD2CTPUmqQBYvw_554EuMvkJHNYBH5pMyW0_WtivOlKLRfsUtaQmlASAvEDP4oD5SBLU6E/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+23-09-2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5j_0bsdfb9dNFk-Oz9o7DCocO7HQYm4jnz77k04p0OKse2-Az9LRNqhWIshDXJd7wJSgUfqD2CTPUmqQBYvw_554EuMvkJHNYBH5pMyW0_WtivOlKLRfsUtaQmlASAvEDP4oD5SBLU6E/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+23-09-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-58271884660652906272014-09-24T18:35:00.000-03:002014-09-24T18:35:01.016-03:00Refeições de Segunda-Feira (22-09-2014)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmdrbDxIgQ92F2nGArqc70_X4jyygg8mygS7wpheC4SCYyK6yKOQeosOx2ePkC1DjQTuR3a3ebWqQ01Lij4aNLWKb5pWm5b86o-Bn7_TALgfCaLKMSzTzvCF60eg_OUetnW4pLPkNjDRQ/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+22-09-2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmdrbDxIgQ92F2nGArqc70_X4jyygg8mygS7wpheC4SCYyK6yKOQeosOx2ePkC1DjQTuR3a3ebWqQ01Lij4aNLWKb5pWm5b86o-Bn7_TALgfCaLKMSzTzvCF60eg_OUetnW4pLPkNjDRQ/s1600/Refei%C3%A7%C3%B5es+22-09-2014.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-75503251084439896472014-09-22T15:22:00.001-03:002014-09-22T15:22:05.661-03:00Seguindo enfrenteOlá,<br />
<br />
Após quase 4 meses sem aparecer, aqui estou eu.<br /><br />Estamos á 3 meses do fim do ano e este ano em relação a dieta não foi bom, estou 5kg acima do peso do final do ano, já tinha engordado na verdade 8kg, mas eliminei 3, então hj estou pesando 75,4kg.<br /><br />Deixei a Dukan a algum tempo, e voltei com a minha boa e velha RA, e graças Deus consegui segurar um pouco a onda, pois na pegada que estava já era para ter engordado muito mais.<br />
<br />
Bom, mas vamos deixar de mimi e vamos seguir enfrente, dia 18 de dezembro irei viajar para Natal, passarei dois meses lá com o meu pequeno e por isso desde semana passada estou no foco e nada vai me atrapalhar em 3 meses quero eliminar 15kg, a meta será de 1kg por semana e tenho certeza que vou conseguir. Quero arrasar na praia, poder colocar um biquíni, um shorts e me sentir bem.<br /><br />Borá lá correr atrás do preju, pq o ano ainda não acabou e vou fazer de 2014 um ano diferente, :)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_7PMDMXgXzCxEFR8lciv2llQH3OxyAFvtJ6Iy3NjkyPcr_OcroJh9FM4pSqX9iIOu4sYBbubVoWJ5HGZ06L7b1k_YkDPQEYplgq3b_RCgv1Ydqb0st_Pb5sy0MMvqMmPjPY7v72o_ogY/s1600/projeto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_7PMDMXgXzCxEFR8lciv2llQH3OxyAFvtJ6Iy3NjkyPcr_OcroJh9FM4pSqX9iIOu4sYBbubVoWJ5HGZ06L7b1k_YkDPQEYplgq3b_RCgv1Ydqb0st_Pb5sy0MMvqMmPjPY7v72o_ogY/s1600/projeto.jpg" height="224" width="320" /></a></div>
Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-58458362908342669622014-05-29T17:11:00.001-03:002014-05-29T17:11:17.574-03:00Seguindo enfrente!!!Boa Tarde Companheiras,<br />
<br />
Depois de 3 meses sem seguir direito a dieta, esta semana estou no quarto dia perfeito e estou muito feliz, estou me programando para me manter firme no final de semana que é o mais difícil para mim.<br /><br />Até o momento esta tudo certinho e o pesinho esta baixando, volto em breve.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiurdlgIEAN8FtgsTgoPelyG6cWbxtWu_hhGKnZfY6Q4K2equ93Un0ctm8lFZ8ajQhMWtBMhiaI5y-hFGUmnd1IPq3IgZE3hrDLjSkUc4G-2e8lIb7cMFVRFJgKlekgVgEwBcN7UuAUdvc/s1600/IMG_3106.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiurdlgIEAN8FtgsTgoPelyG6cWbxtWu_hhGKnZfY6Q4K2equ93Un0ctm8lFZ8ajQhMWtBMhiaI5y-hFGUmnd1IPq3IgZE3hrDLjSkUc4G-2e8lIb7cMFVRFJgKlekgVgEwBcN7UuAUdvc/s1600/IMG_3106.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-33431555075278580792014-05-26T16:40:00.002-03:002014-05-26T16:40:51.910-03:00OieeeeeE olha a margarida apareceu..kkkk<br /><br />Como vão minhas flores} Eu estou bem.<br />Sumi pq voltei para SP, e mudança vcs sabem que é uma loucura.<br />Agora as coisas estão começando a entrar nos eixos.<br />E eu com a minha dieta nestes últimos meses ando numa briga boa...kkkk, mas agora tô voltando com tudo e tenho certeza q em breve estarei bem mais magrinha.<br />
Agora pretendo aparecer mais vezes, conto com a ajuda de vcs. Bjus<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaUAg_e2hR-itxS4ORqWr-SaogAakbHsAVfDawtw6VEaXLYhwhwKTkhX8_FQ5yt-6V-hQlBPrisPzSLtrMb_Xnl-jxrLnSnGIUN1IS1OxnMa4J-_-hzpZ0QUzNUhy0Du2RNMdyJ9TAdrk/s1600/foco+%C3%A9+dizer+n%C3%A3o.png.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaUAg_e2hR-itxS4ORqWr-SaogAakbHsAVfDawtw6VEaXLYhwhwKTkhX8_FQ5yt-6V-hQlBPrisPzSLtrMb_Xnl-jxrLnSnGIUN1IS1OxnMa4J-_-hzpZ0QUzNUhy0Du2RNMdyJ9TAdrk/s1600/foco+%C3%A9+dizer+n%C3%A3o.png.jpg" height="213" width="320" /></a><br />
<br />
<br />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-49683038181692427302013-12-11T11:59:00.000-02:002013-12-11T11:59:16.817-02:00MEDIDAS x PESOOlá mulheres,<br />
Hoje vim aqui compartilhar com vcs a minha tabela de medidas, uma amiga minha sempre falava para eu tirar minhas medidas, pq as vezes eliminamos mais medidas do que o peso e eu sempre com preguiça, no mês passado eu criei coragem e tirei as medidas e hj após 1 mês fiquei pasma com o resultado.<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: -.25pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 456px;">
<tbody>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.5pt; border-right: solid black 1.5pt; border-top: solid windowtext 1.5pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 342.0pt;" valign="bottom" width="456">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #44546a; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-size: xx-small;">MEDIDAS - BRUNA BERNARDO MARQUES<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 16.5pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: solid windowtext 1.5pt; height: 16.5pt; mso-border-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #44546a; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-size: xx-small;">DATA<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.5pt; height: 16.5pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<b><span style="color: #44546a; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-size: xx-small;">31/10/2011<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.5pt; height: 16.5pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<b><span style="color: #44546a; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-size: xx-small;">11/11/2013<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.5pt; height: 16.5pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<b><span style="color: #44546a; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-size: xx-small;">11/12/2013<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.5pt; height: 16.5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #44546a; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-size: xx-small;">DIF. MÊS<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">PESO<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">82KG<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"> 76,30 <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"> 71,40 <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 4,90 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">BUSTO<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">106<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">98<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">93<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 5,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">BARRIGA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">106<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">99<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 7,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">CINTURA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">86<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">81<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">73<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 8,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">QUADRIL<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">119<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">117<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">112<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 5,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">COXA ESQUERDA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">71<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">68<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">65<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 3,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">COXA DIREITA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">71<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">67<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">62<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 5,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">JOELHO ESQUERDO<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">46<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">40<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 6,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">JOELHO DIREITO<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">45<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">41<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 4,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">PANTURRILHA ESQUERDA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">43<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">40<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">39<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 1,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-yfti-irow: 12; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 123.7pt;" valign="bottom" width="165">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;">PANTURRILHA DIREITA<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">43<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">42<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 57.05pt;" valign="bottom" width="76">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">40<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 47.15pt;" valign="bottom" width="63">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: xx-small;"> 2,00 <o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
Espero que vcs se animem tb e tirem a de vcs, borá lá mulherada ANIMOOOO.Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-88283249556592663952013-12-08T17:57:00.000-02:002013-12-08T17:57:00.715-02:00Antes e Depois_25kgOFFBoa Tarde Meninas,<br />
<br />
Esta semana estou comemorando os 25kg eliminados para sempre da minha vida, sempre lutei contra o excesso de peso, mas em março de 2011, foi em que dei o ponta pé inicial no meu processo de emagrecimento, hoje após 2 anos e 8 meses posso dizer que estou centrada e sei ao certo oq quero para a minha vida, sei que terei de lutar contra a balança para a vida toda, afinal sou uma ex-obesa e tenho tendência a engordar, sei que é uma doença e que pra sempre terei que lutar, mas hoje sigo a Dieta Dukan, e vou segui-la para toda a minha vida, a Dieta Dukan É e SERÁ o meu estilo de vida.<br />
<br />
Pelo site da Dieta Dukan o meu peso ideal é 63,8kg, mas eu quero chegar no 60kg, claro que vou respeitar o meu organismo, mas vou tentar os 60kg, para o peso do site faltam 8,5kg. mas para minha meta pessoal faltam 12,3kg.<br />Montei um antes e depois para me dar uma incentivada na eliminação deste 12kg restantes.<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyP7cPip2bpjmRDfkrEFapQ_cKLKNVOo33jFex0h0ActoM-mzCDiT9leqLxz045j9WQNOYDhEkn4lmbHUkafRMNMI3qXsyD05-mCiUROdxLOCKrtWVqvZb8XMwfpxELvBQu5gCsId-J6s/s1600/Antes+e+Depois+25kg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyP7cPip2bpjmRDfkrEFapQ_cKLKNVOo33jFex0h0ActoM-mzCDiT9leqLxz045j9WQNOYDhEkn4lmbHUkafRMNMI3qXsyD05-mCiUROdxLOCKrtWVqvZb8XMwfpxELvBQu5gCsId-J6s/s320/Antes+e+Depois+25kg.jpg" width="320" /></a></div>
Quem acompanha meu bloguinho acompanhou todos os meus altos e baixos e ontem uma amiga minha me mandou uma frase que é a minha cara.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b><span style="color: #93c47d;">A NOSSA MAIOR GLÓRIA NÃO RESIDE NO FATO DE NUNCA CAIRMOS, MAS SIM EM LEVANTARMO-NOS SEMPRE DEPOIS DE CADA QUEDA.</span></b></span></div>
Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-39701533149308847392013-12-05T11:05:00.000-02:002013-12-05T11:05:55.332-02:00Mentalizando os 70kg<img height="400" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1471248_621407614562241_988211960_n.jpg" width="400" />Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-5829073518732092442013-11-29T22:11:00.001-02:002013-11-29T22:11:46.339-02:00Tô Firme.Oi Meninas,<br />
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Sumi esta semana né, mas estou aqui firme e forte, o pesinho esta semana deu uma oscilada subiu para 74kg e ficou assim segunda e terça, ai na quarta abaixou para 73,6kg, ontem subiu para 74,1kg e hj desceu para 73,6kg, não sei oq esta acontecendo, mas td bem vamos enfrente.<br />Ah esqueci de falar esta semana estou participando de um desafio, são 5 dias de PP e 5 de PL sem tolerados, hj terminou a PP e amanhã entra a PL uhuuuu...verduras e legumes adoro. :)<br /><br />Olhem oq fiz hj. Ficou ótimo<br />
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<img height="400" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1458609_618768634826139_1965986178_n.jpg" width="297" /><br />
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Esta massa é a mais próxima dos salgados tradicionais que eu conheço, sem que seja necessário utilizar farinha de trigo;</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Pode ser consumida a partir do ataque;</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Massa:</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br />1 xc ricota esfarelada<br />2 cs farelo de aveia<br />1 ovo<br />sal a gosto<br /><br />Misture os ingredientes e amasse com as mãos até obter uma consistência bem homogênea; separe pequenas porções da massa e abra entre dois plásticos; recheie e, com a ajuda do plástico de baixo, feche as bordas dando formato de pastel. Pincele com ovo batido e leve para assar em forma antiaderente ou utilize papel manteiga para evitar grudar; leve ao forno pré aquecido por cerca de 20 a 25 minutos ou até estar bem dourado. Obs.: Eu fiz no papel manteiga mas deu uma grudadinha, da próxima vou fazer na de silicone mesmo<br /><br />Dica: a massa fica com pouca consistência, é assim mesmo, precisa certa delicadeza para dar o formato. Procure utilizar o plástico como apoio para evitar que a massa grude nas mãos. Após assar ela adquire a consistência de massa de verdade.<br /><br />Opções de Recheio: carne moída refogada, queijo e presunto, frango desfiado, etc.<br /><br />O meu recheio foi de queijo branco, blanquet de peru,orégano e sal.<br /><br />Rendimento: cerca de 7 unidade<br /><br />A receita é do Divas Light.</span>Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-17512370950228162902013-11-21T11:18:00.002-02:002013-11-21T11:18:21.339-02:00FOCA que dá certo!!Olá companheiras,<br />
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Pesinho continua baixando, qdo fazemos tudo certinho tudo dá certo muito feliz..<br />
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Segue<br />
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umas gifs que acho super bacanas para dar um UP!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY-gevZOCUmiRFPaCOeEV6-29YrKlldYHfVtkuPa3BhWZFkC2VrynOmC7zpIWSxs7cK-7NKnKfs1ZotMxBXuW_MSdppuuCCht-27zwRZ4HrIwuqYtR0SlauWkVBOCKufA7ujWPue5toBA/s1600/IMG_2899%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY-gevZOCUmiRFPaCOeEV6-29YrKlldYHfVtkuPa3BhWZFkC2VrynOmC7zpIWSxs7cK-7NKnKfs1ZotMxBXuW_MSdppuuCCht-27zwRZ4HrIwuqYtR0SlauWkVBOCKufA7ujWPue5toBA/s320/IMG_2899%5B1%5D.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilvlrMASHGrmOzDa8Hltq001zizGPn4lNE5-cRAHCKc2zqDCvqgGEnndQi0tkxgYFbrVxMT3FpuLPmmIoAVGyrlc3dEHIoIGMoQY0a5km31xd4SN7E2Mb6t6ZPV8Bu-OCmr0BQ5MGCcsA/s1600/IMG_2898%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilvlrMASHGrmOzDa8Hltq001zizGPn4lNE5-cRAHCKc2zqDCvqgGEnndQi0tkxgYFbrVxMT3FpuLPmmIoAVGyrlc3dEHIoIGMoQY0a5km31xd4SN7E2Mb6t6ZPV8Bu-OCmr0BQ5MGCcsA/s320/IMG_2898%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
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Este da foquinha copiei da minha amiga <a href="http://mamaenaosabecorrer.blogspot.com/">Dani Fernandes</a>...Adoroooooo</div>
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<div style="text-align: left;">
Bjoks mulherada FOCO,FORÇA E FÉ</div>
Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3499620137510431900.post-14122299944136212892013-11-20T12:43:00.000-02:002013-11-20T12:43:23.736-02:00FALTA 1 MÊSOlá flores,<div>
Como vcs estão} Eu estou bem firme e forte na minha dieta e cada dia o pesinho vai diminuindo e é muito bom ver as mudanças ali na reguinha.<br />Hj meu peso esta em 74kg, queria muito ter acordado nos 73,mas sabemos que dieta é assim um dia eliminamos mais e nos outros menos, o importante é eliminar sempre, oq não podemos é engordar correto}<br /></div>
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Hoje faz 1 mês que voltei para a Dukan e estou firme, e neste 1 mês eliminei 6,9kg, foi um mês ótimo, sai daquela zona de perigo de voltar para os 80kg e agora estou me afastando até da zona de perigo dos 77-78..kkkk. Estou muito feliz e orgulhosa.</div>
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Agora estamos na reta final para o final do ano, falta 1 mês para irmos viajar, vamos passar 15 dias em SP, junto de nossa família, e estou muito feliz, pq só qdo estamos longe aprendemos a dar valor para as as pequenas coisas da vida, como um simples café na casa de uma prima, um almoço ou jantar na casa da mamãe, um passeio no shopping com os sobrinhos, eu quero aproveitar td isso nestes 15 dias.<br /></div>
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Estou firme na dieta pq quero viajar bem, quero viajar fora da casinha dos 70, na verdade a primeira meta era estar nos 60kg, mas com tantos deslizes isso não vai acontecer. E ai parei para pensar como eu estava no ano passado, em dezembro eu não sei qual era o meu peso mas em janeiro-2013 eu estava pesando 90kg, isso quer dizer que este ano estou muito melhor que no ano passado e que no ano retrasado q meu peso era 79kg. Então pra que entrar em desespero para chegar nos 60kg}} em 1 mês eliminar 14kg é impossível, então vou me contentar em sair da casinha dos 70kg.<br />Se eu continuar eliminando 1kg por semana até o dia 20-12 conseguirei estar com 69kg, se conseguir mais é lucro, mas a meta é esta. Afinal já estou muito melhor que nos dois últimos anos não é mesmo...kkk<br /><br />Esta semana o marido resolveu começar a dieta, Ele fez redução de estomago á 3 anos e agora em outubro fez as plásticas, mas quer eliminar uns 10kg, e vcs acreditam que ele já eliminou 3kg, começou segunda com 96kg e hj esta com 93kg, e olha que ainda temos dois dias hein... Mega feliz.<br /><br />No domingo fiz uns pãezinhos para ele levar de lanche para o serviço, sim faço marmitinha de lanche para meu amor.<br /><br />Vejam como ficou e segue a receitinha.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVjAtBqr3LrYvGYekqydT200FrsPnTWw_d3LZH-UFmypAXMdtK93pD1yp1m-OESJk2RAvKKkC8IOP-OFIryAVl82Q15bcz2wYjPENswXcMLPqsO18xZB4uXtxB22ALgxbx6TW_bI-diu8/s1600/IMG_2889%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVjAtBqr3LrYvGYekqydT200FrsPnTWw_d3LZH-UFmypAXMdtK93pD1yp1m-OESJk2RAvKKkC8IOP-OFIryAVl82Q15bcz2wYjPENswXcMLPqsO18xZB4uXtxB22ALgxbx6TW_bI-diu8/s320/IMG_2889%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
Pão de Liquidificador da Angela Pain</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">2 ovos</span><span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br />
<span class="textexposedshow"><span style="background: white;">1 clara (eu uso 3 ovos inteiros)</span></span><span style="background: white;"><br />
<span class="textexposedshow">10 cl de leite em pó desnatado</span><br />
<span class="textexposedshow">1 iogurte desnatado</span><br />
<span class="textexposedshow">2 col sopa farelo de aveia</span><br />
<span class="textexposedshow">1 col sopa farelo de trigo</span><br />
<span class="textexposedshow">1 col sopa de fermento</span><br />
<br />
<span class="textexposedshow">Modo: bate no liquidificador muito bem nessa ordem
os ingredientes.</span><br />
<span class="textexposedshow">O fermento deve ser posto com o liquidificador
desligado e acionar a tecla pulsar 3 vezes. (eu coloco o fermento e mexo com o garfo mesmo)</span><br />
<span class="textexposedshow">unte a forma c um fio do oleo de oliva tirando o
excesso com papel toalha</span><br />
<span class="textexposedshow">asse em forno a 200 graus por 30 minutos</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><span style="background: white;"><span class="textexposedshow"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><span style="background: white;"><span class="textexposedshow">Este é o pão que como sempre q estou com vontade de pão. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><span style="background: white;"><span class="textexposedshow"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><span style="background: white;"><span class="textexposedshow">Se alguém testar me diga oq acha ok.<br /><br />Bjinhos e em breve volto com mais receitinhas.</span></span></span></div>
</div>
Bruna Marqueshttp://www.blogger.com/profile/09024478150852868106noreply@blogger.com0