Refeições 24-09-2014

Bom Dia Pessoal,

Estou tentando compartilhar com vcs as minhas refeições diárias, para me ajudar e ajudar quem tem interesse em fazer RA.
A R.A é bem simples pq comemos de td, mas aprendemos a fazer escolhas mais saudáveis e com isso vamos nos reeducando.
No jantar esqueci de fotografar o prato de comida, só tirei foto da salada, mas comi escarola com atum e um pedaço de omelete de queijo branco.

Hoje quinta-feira estou dando uma segurada nos carboidratos, pq de terça para quarta eliminei 900 gramas e de ontem para hj aumentei 100 e a minha meta de sábado é 73,6kg ou seja preciso eliminar nestes 2 dias 900gr, dando uma segurada no carbo acho que consigo atingir a meta.

Borá lá rumo aos