terça-feira, 30 de abril de 2013

1º Dia de Dieta Dukan

Oi Meninas o 1º Dia da Dieta Dukan foi assim:

Café da manhã

Lanche da manhã:

Almoço:


Lanche antes da Atividade Fisica:

A.F - 30 minutos de bicicleta

Lanche da Tarde:

Jantar:

Lanche da Noite:

E vamos simbora para o 2º dia, a balança já sorriu pra mim, mas só vou contar o pesinho na quinta feira.

Bjinhos e força para nós.

segunda-feira, 29 de abril de 2013

Recomeçando Dieta Dukan

Olá Meninas,
Bom Dia, depois de um longo tempo sem passar por aqui estou voltando.
Me mudei, estou morando em Londrina á 1 mês, processo de mudança é loucuraaa, mas agora q as coisas se acalmaram estou retomando os cuidados com a saúde.

Estou recomeçando hj com a Dieta Dukan, comprei o livro:


Comprei os alimentos permitidos para a Fase de Ataque:


Hoje 29/04/2013 estou recomeçando pesando 87,600kg.

Meu café da manhã foi:
1 xic de leite de desnatado 0% de gordura com café e adoçante

Panini Dukan sem Farelo com requeijão Danúbio 0% + 2 fatias de Blanquet de Peru







E é isso, pretendo voltar sempre para postar as minhas refeições e partilhar com vcs das minhas experiências com esta nova dieta, estou muito confiante.

Mais tarde eu volto.

Fuiii