A HORA DO BASTA...

Olá meninada,
Como estão de fim de semana e como foram de semana?
Eu fui PÉSSIMA... Tive uma semana totalmente desregrada e sem foco, mas hj dei um basta.
Acordei 07h30 fui para a massagem que não fui durante a semana.me pesei e a balança marcou 78.2kg, ontem estava 77.4kg, 800gr de uma dia para o outro, mas eu sei o pq, ontem a noite jantei um lanche com frios e batata frita e na hr do almoço comi chocolate.
Mas hj acordei e coloquei um ponto final nesta pouca vergonha,oq q é isso q baixaria, eu posso muito mais do que isso, quem chegou até aqui e eliminou 20kg pode muito bem eliminar mais 17kg.

Acordei fui na minha massagem e na volta passei na academia que tem aqui perto e decidi vou fazer hidroginástica 2 vezes por semana, de segunda e quarta a noite, já combinei com a minha mãe e ela irá ficar com o biscoitinho para eu poder ir, vou e volto andando assim já faço caminhada tb, estou muito empolgada e tenho certeza que agora vou ter mais resultados.

Aproveitandoa animação acabei de me inscrever em um novo Desafio da Rô, é bem simples e acho que vai me ajudar nesta fase.

Algumas metas durante o Desafio:

- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa o que vale é se exercitar)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!

E ai se animaram? Dê uma olhadinha no bloguinhos dela e se inscrevam e aproveitem as dicas que ela sempre dá são ótimas.

Por coincidência hj recebi esta msg por e-mail e falou muito comigo, vou compartilhar com vcs espero que gostem.

Mensagem de um Psicoterapeuta

PARE AGORA E PENSE UM POUCO,

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer!
Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas.
Se você não se decidir pelo primeiro passo, se você não sair desse quarto, nem os anjos e nada pode te ajudar, se você não se ajudar!

Quer emagrecer?
Caminhe todos os dias,  pare de dizer que  não tem dinheiro para a academia.
A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.

Quer um novo emprego?
Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença e as empresas vão correr atrás de você!

Quer um novo amor?
Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos, e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada,
e em qualquer lugar, pois você será de se admirar.
Pessoa que encanta só de olhar...

Quer esquecer alguém que te magoou?
Enterre as lembranças e o infeliz!
Valorize-se criatura!
Se você se valoriza, sabe quanto vale, sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa.
Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor.
Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.
E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...

Quer deixar de dever?
Pare de comprar.
Não faça dívida para pagar dívidas!
Nunca! Jamais!
Faça poupança e pede para o povo esperar.
"Devo, não nego, pago quando puder."
Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar.
Em breve, não terá mais nada para pagar...

Quer esquecer uma mágoa?
Limpe o seu coração, esvazie-se...
Quem tem equilíbrio não guarda mágoas.
Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem.
Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação.
Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.

Quer viver bem?
Ame-se!

Felicidade é gratuita, não custa nada.
É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.

Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça,  comece tudo de novo:

- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?
- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?

A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.
Acorde enquanto é tempo e comece a mudança, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!
Espero que você pelo menos tenha vencido a partida.

Seja feliz!

Passar roupa emagrece...

Amadas,
Eliminei a minha pilha de roupas para passar e lavar, e meu maridão lavou a louça e deu banho no biscoitinho enquanto eu guardava as roupas.
Flores serviços domésticos realmente emagrecem hj tive a prova.
Pela manha me pesei estava com 76.400kg antes de começar a passar as roupas me pesei 77.700kg... 1.3kg a mais que de manhã...ai fui tomar um banho e me pesei e a balança marcou 77.300kg ou seja eliminei 400gr passando roupa...que maravilha não é.
Bom flores agora vou tomar um leitinho com cereal e cama, amanhã começa uma nova semaninha.
Será uma semana abençoada para todas nós.
Um mega beijo.
Deixo este selinho para todas nós começarmos a semana colocando nossos projetos em prática.

Noticias

Olá florzinhas,
Nossa que semana corrida, estou trabalhando muito não paro da hr que chego até a hr de ir embora,mas sabe que adoro este ritma, pois a hr passa rápido e não temos nem tempo em pensar em comer besteiras..rsrs. Tenho conseguido acompanhar os bloguinhos pelo celular, mas fico triste de não poder comentar aos posts.
Mas hj pretendo visitar vcs e deixar recadinhos.

Bom comecei a semana com 77,800kg e hoje pela manhã me pesei e eliminei 1 kilinho 76800kg, faltam 300gr para voltar ao pesinho da reguinha, vcs viram minha sereia que linda...
Esta semana a R.A foi tranquila, teve alguns docinhos mas me comportei bem. Quinta fui para a massagem e agora vou toda semana sem faltar pois nas ultimas duas não consegui ir.

Quarta-feira teve a pesagem do Desafio "Todo mundo finho 2012", eliminei apenas 1.100kg fiquei em 4° lugar.
Wesley - 5kg
Luis -  4kg
Maria - 2kg
Bruna - 1,100 kg
Ana Cristina - 900gr
Camila - 600 gr
Vanessa - 500gr
Vera - 400gr

Fui prejudicada pela jacada do carnaval, DM que esta chegando e o intestino preso. Mas tenho até 30 de março para correr atrás, sei que não vou ganhar pois os homens eliminam muito mais peso que nós mulheres, mas quero chegar pelo menos em 3° lugar, e vou conseguir.

Tenho percebido que muitas companheiras estão tentando retomar a R.A e A.F, e esta dificil, mas não desistam minhas amigas, retomar é bem dificil mas não é impossível, pensem em td que já conquistamos até agora e somos vitóriosas, seja 2,5,10,15,25,30,35,40,45,50,55kg, somos e seremos ainda mais VITÓRIOSAS, GUERREIRAS QUE NÃO DESISTEM NUNCA..

Lembro que em setembro qdo estava com 83kg eu dizia, poxa eliminei 14kg, mas ainda faltam 23, esta semana bateu aquele desanimo basico de toda R.A ainda mais na epoca deTPM e pensei poxa vida de setembro pra cá já eliminei 6,5kg e agora só faltam 16,5, isso não é maravilhoso, e isso me deu UP e me fez seguir enfrente e só comprova o q falo desde o começo, temos que viver 1 dia de cada vez e acreditar nos nossos sonhos. NÓS QUEREMOS, PODEMOS E CONSEGUIMOS.

Sei que final de semana é complicado mas pensem no resultado positivo até aqui, assim fica bem mais fácil resistir as tentações.

Desejo a todas vcs um maravilhoso fim de semana e que segunda veja nos bloguinhos noticias maravilhosas e animadoras.

Um beijoka bem light.

Agenda Boa Forma 2012 e Antes e Depois

Olá mulheres maravilhosas,
Sumi mas tô por aqui..sempre.
Como já tinha avisado, lá no escritório somos em 3 no financeiro e minha amiga Suzi esta de férias até 15 de março, então imaginem correria total..loucura..loucura.Consigo ver as novidades pelo cel mas não consigo comentar e nem postar, mas qdo der dou uma fugidfinha para dar um oizinho.

Vim compartilhar com vcs minha mais nova aquisição a minha agenda Boa Forma 2012, recebi semana retrasada, e estou adorando poder anotar tudinho nela, ela é pequena, cabe na bolsa e não desgrudo dela td que eu precisava..super recomendo.

Bom falar de R.A....melhor não...hahha..carnaval catastrofe total...Engordei 2kg acreditem.
Sabado esta pesando 76,5kg e na quarta 78,5kg, fiquei meio desanimada mas era de se imaginar fui para o sitio do meu tio no domingo e só voltei na terça a noite, imaginem só sol piscina e mais nada pra fazer ai comiamos..hahahah...mas hj já me pesei e a DB marcou 77.7, se Deus quiser esta semana volto para o pesinho de 76,5.
Amanhã retomo com gás total, pois dia 29 tem uma pesagem extra do Desafio Todo mundo fininho 2012, lá do escritório lembram??? Pois é termina em 31/03 e quero e preciso ganhar.
Agora é correr atrás do estrago e caprichar.

Ah tem tb uma fotinho do antes e depois que fiz.

E ai oq acham???

Flores uma beijoka pra todas vcs, hj consegui visitar muitas de vcs e deixar recadinho mas mesmo assim não deu tempo de visitar todas afinal 1 semana é muita coisa né, mas não esqueço de nenhuma de vcs e saibam que estou sempre presente.

Selinho e oizinho

Olá flores,
Ontem a noite foi super gostosa fui ao restaurante japones, e matei a vontade de comer sushi e sashimi, amoooo de paixão e adivinhem não tomei refri, e eu não conseguia comer comida japonesa sem refri, mas ontem segurei a onda pois preciso controlar o pesinho afinal são 4 dias em casa.
Hoje acordamos cedo tomamos café e fomos passear com o bb, andamos de trem e metro para ir até o mercado municipal, foi super bacana, depois coloco fotinhos e tb quero postar duas fotinhos de presentinhos que ganhei..mas fica para o próximo post estou sem a máquina agora.
Agora a noite vamos a um churrasquinho, oq não me preocupa em relação a R.A, pq não curto muito.
Amanhã vamos passear no sitio do meu tio fazer um bate e volta para aproveitar o calorão.

O feriado esta bem recheado de atividades..ainda bem.

Passei aqui tb para agradecer ao selinho que ganhei da Andressa, eu já tinha recebido mas vou postar novamente pois fiquei muito feliz por ela ter se lembrado de mim.

Muito obrigada Florzinha

Então preciso indicar 7 amigos e dizer 7 coisas sobre mim :
1) Sou apaixonada pelo meu biscoitinho;

2) Amoooo meu maridã;

3)Amei ser mãe;

4)Estou fazendo R.A para poder engravidar novamente e ter uma gestação tranquila;

5)Adoro trabalhar;

6)Gosto de acordar tarde aos fins de semana
7)Sou uma mulher feliz e realizada a cada dia mais

Como muitas jás receberam este selinho vou dedicar a todas que passarem por aqui e quiserem receber de todo coração.

Agora vou indo.

Bjus

Pesinho BAIXOUUUU

IUPIIIII...
Boa Tarde minhas flores.
Este fim de semana me comportei bem melhor que nos últimos e adivinhem, hoje me pesei e a BONITA da balança marcou 77.400kg...ufaaaaa....sexta estava com 77.500kg, a meta era estar com o mesmo peso e olha q ainda consegui eliminar 100gr...que maravilha.
Fiquei bem feliz, e tenho certeza que esta semana entro na casinha dos 76.. e ai é RUMO AOS 75KG.

Chegar aos 75kg era a minha primeira meta qdo comecei a R.A.
Qdo minha endocrino me perguntou quantos kilos queria pesar,eu disse: se eu chegar nos 75kg estarei feliz...rsrs...claro que rapidinho mudei de idéia, pois sempre queremos mais e mais... dia 28/03 vai fazer 1 aninho que estou fazendo a R.A e espero que consiga estar pesando 70kg, tenho 7 semaninhas pela frente. Vamos que vamos.

RUMO AOS 75...74..73..72..71..70

EU ACREDITO NO MEU SONHO

“Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.”Roberto Shinyashiki

Boa Tarde Minhas Lindas Flores,

Li  a frase acima na internet e achei bem interessante, e acredito muito nisso, acredito que se hoje estou aqui depois de 10 meses de Reeducação Alimentar e com 20kg a menos, é pq eu acreditei no meu sonho e tive ao meu lado pessoas companheiras que acreditaram e seguiram comigo,vivendo cada dia, um dia de cada vez.

A balança esta semana ficou estacionada nos 78kg, hoje ao subir pensei: Deve estar a mesma coisa, pois além de estar com intestino preso desde sábado, a D.M esta para chegar, e ao subir adivinhem os 77,700kg que me perseguem apareceram na balança..rsrs..

Parece q sou mal agradecida né,...rsrsr..mas não sou não, fiquei super feliz, mas tenho chegado toda sexta-feira com este peso e acabo engordando no fim de semana voltando para os 78, tenho reclamado muito sobre isso nos últimos posts, e lendo a frase me dei conta de que estou tão perto do meu sonho e para ele se realizar só depende de mim, depende de mim acreditar cada vez mais nele e me esforçar ao máximo para que ele se torne realidade.

E é exatamente isso que vou continuar fazendo, ACREDITAR NO MEU SONHO.

Este fim de semana será diferente, irei comer com consciência e manter o foco na minha R.A, se consegui por 10 meses pq não irei conseguir agora. Desde o começo não quis restringir alimentos nem fazer nenhuma dieta mirabolante, eu queria aprender a comer e manter hábitos saudáveis para a vida inteira, mudei já muitas coisas e ainda faltam muitas para mudar mas posso dizer que mudei 70%, os 30 que faltam vou correndo atrás, a minha meta sempre foi de que não preciso emagrecer no final de semana, só preciso manter o peso e acordar na segunda com o mesmo peso de sexta, e assim por diante.FOCO..FOCO...e agora vou conseguir.

EU ACREDITO NO MEU SONHO, e vcs acreditam no meu e no de vcs?EU ACREDITO, Bora vamos juntas nesta batalha só depende de nós.

Um maravilhoso final de semana bem light para todas nós.

Bjinhos da Bru

Mais um Selinho

Boa tarde mulherada bonita,

Ontem a noite fui na clinica de massagem fechar mais um pacote, fechei 10 sessões de redutora/modeladora, começo na quarta-feira que vem (08/02) e vou fazer até 11/04. Tenho 2 meses de massagem garantido, agora é pegar firme no simulador de caminhada, que até agora não consegui retomar. e em 30 de março me aguardem, vou arrasar..rsrs

Ganhei mais um selinho este foi da Querida Nanda, muito obrigada florzinha por se lembrar de mim AMEIIII...

Vamos as regrinhas:

Quem ganha o selinho precisa:
1-Deixar comentário de agradecimento no Blog de quem ofereceu .
2-Oferecer para mais 6 Blogs, com menos de 200 seguidores.
3- Escreva uma frase que te inspira. 

Descobri como é bom chegar quando se tem paciência. E para se chegar, onde quer que seja, aprendi que não é preciso dominar a força, mas a razão. É preciso, antes de mais nada, querer.  

Vou dedicar este selinho lindo para:

 

Ramona -http://ramonaraupp.blogspot.com/

Dri - http://linda-e-fina.blogspot.com/

Lindona - http://lindona-rumoaosucesso.blogspot.com/

Tassi - http://patafeianuncamais.blogspot.com/

Júuh - http://blogdajuuhmc.blogspot.com/

Pri - http://rumoaossetenta.blogspot.com/

 

Meninas, agradeço a todas pelo carinho e por estarem sempre presentes em minha vida.

Raquel Amada, não te dediquei este pois vi que já recebeu.

Um grande beijo

Selinho

Boa Tarde Lindonas,
Hoje 2º dia de 60 do "Desafio todo mundo fininho 2012"
Ontem o dia foi ótimo, só falhei na A.F, sai do serviço fui fazer a unha, cheguei em casa o bb estava me esperando para jantar tomar banho ai a atenção foi todinha para ele.
Hoje esta td perfeito tb, sai na hr do almoço para caminhar e a noite vou na massagem fechar mais um pacote.
No final de semana aproveitei para jacar já que o desafio é de 2 meses, e nestes 2 meses quero ficar sem doces, frituras e refrigerantes, inclusive de final de semana, então comi td que podia e não podia rsrs...ou seja..engordei, pesinho de sábado 78.200kg e na segunda 78.900kg foram 700gr em dois dias...afff..mas td bem, hj o pesinho já baixou para 78.100kg, a minha meta é chegar ao final do desafio com 70kg, menos 8 kg será que dá??? Vou me esforçar bastante.

Ganhei este selinho da Bonita da Lalá

 Vamos as Regras:

1.  Divulgar e colar o selinho no seu blog

2. Indicar mais 4 amigas.

3.  Citar 8 coisas que você mais gosta em você mesma.

(na personalidade / fisicamente)

Indico :

Cassia  – http://maisvidamenospeso.blogspot.com/

Mel – http://melmudanca.blogspot.com/

Marcela – http://dietandoereequilibrando.blogspot.com/

Júuh – http://blogdajuuhmc.blogspot.com/

8 coisas que mais gosto em mim:

- SOU AMIGA
- COMUNICATIVA
- OBSERVADORA
- NÃO SOU RANCOROSA

- DETERMINADA
- NÃO GOSTO DE FALAR MAL DAS PESSOAS
- MEUS OLHOS
- MINHAS UNHAS (qdo estão bem feitinha)

E é isso meninas. por hoje é só.

Bjinhos e uma ótima semana para nós.

Desafio: "todo mundo fininho 2012"

De 30/01/2012 á 30/03/2012 estarei participando de um desafio lá no serviço.

“Desafio todo mundo fininho 2012”

São 9 participantes cada participante irá apostar R$ 100,00, iremos nos pesar dia 30/01 e no dia 30/03 e nestes 2 meses quem eliminar mais em porcentagem irá ganhar o prêmio teremos o 1º,2º e 3º lugar.

Eu já ia voltar com R.A e A.F na semana que vem, agora então com este incentivo vou com gás total, não estou pensando na grana, mas sim na brincadeira e na oportunidade de conseguir eliminar muito peso nestes 2 meses gostaria de encerrar o desafio com 70kg, imagine que delicia.

Irei me preparar para fazer estes 2 meses perfeitos, inclusive já vou voltar com as minhas massagens, marquei para terça-feira as 19h30, vou lá fechar um novo pacote.

Sabe meninas hoje lendo um blog de uma amiga que já esta em manutenção de peso ela fala que chegou a engordar em um fim de semana mais de 3kg e durante a semana com dieta eliminou oq engordou, é mais ou menos oq acontece comigo, claro que não engordo 3kg mas geralmente o kilo que elimino de segunda a sexta engordo em 2 dias sábado e domingo e como não estou em manutenção e ainda preciso eliminar 18 kg pela frente não posso me dar a estes luxos, preciso ter foco e isso vai mudar.

A minha meta é eliminar os 18kg faltantes até dezembro, quero chegar em dezembro com 60kg ou menos então para isso FOCO BRUNA!!!, ai sim em 2013 entrarei na minha tão sonhada manutenção e isso irá acontecer tenho fé e vcs verão estarei aqui no ano que vem contando minha vitória.

Encerro este post fazendo esta promessa. E podem me cobrar. Afinal sem vcs não teria chego até aqui.

Um grande beijo e um lindo final de semana para todas nós.

Boa Notícia..

Boa Tarde Bonitas,
Aconteceram algumas coisas de ontem para hj que me deixaram bem felizinha e tinha q dar um jeitinho de vir aqui contar para vcs.
1ªOntem á tarde estava eu na copa do escritório e um colega aqui do serviço me chamou de magrela, fiquei super feliz, nem imaginem o quanto..rsrs..
2ª Antes de sair de férias mandei todas as minhas calças para ajustar, semana passada vesti uma delas para vir trabaçahr e estava bem apertada,tb engordei 2 kg né, mas olha no espelho ficou ótimo de se ver, cheguei aqui no serviço e todos acharam que eu tinha emagrecido, tb não era pra menos né, no ano passado esava vindo com as calças caindo..rsrs...Estou me sentindo bem melhor com as calças ajustadas, me sinto mais magra realmente.
E a 3ª e última é o pesinho, adivinhem...hj ao subir na balança ela sorriu para mim marcou 78.500kg ou seja eliminei 1.400kg em 3 dias iupiiii. faltam apenas 800gr para voltar ao 77.700kg, se Deus quiser até semana que vem eu consgio.

Um mega beijo pra vcs e agora vou dar uma espiadinha no cantinho de vcs. fuiii

Oizinho rápido

Olá florzinhas,
Consegui visitar algumas de vcs na hr do almoço e responder aos recadinhos, mas o tempo é muito curto..rsrs..
Bom estou passando para dizer que esta semana voltei com tudo na R.A, estou firme e forte e já tive bons resultados.

08/01 - Voltei de viagem com 78.900kg engordei 1.200kg;
16/01 - Voltando para R.A com 79.900kg - engorde + 1kg = Engordei nas férias 2.200kg.
17/01 - R.A ok 79,300kg  = -600gr
18/01 - R.A. ok 79,100kg =  -200gr

Eliminei em 2 dias 800gr, fiquei super feliz, agora é correr atrás do prejuizo, minha meta é atingir o peso de antes das férias 77,700kg, espero chegar até semana que vem, ai sim irei começar com as metas de peso para 2012.

Segunda fui na médica e nem levei bronca, ela disse que aumentar 2kg em férias é super aceitável;;;ufaaa..rsrs.

Quero dar as boas vindas para duas amigas novas a Keila e a Rachel, obrigada pela visitinha e pelo carinho meninas espero que juntas possamos continuar vitóriosas nesta batalha contra a balança.

Um beijão para todas e em breve volto com fotinhos novas de antes e depois.

FELIZ NATAL..hohoho

Olá minha bonequinhas,
Sumi né, mas tb fim de ano loucura total.
Então como tinha escrito no último post meu bb ficou dodói mas graças a Deus com dois dias de antibiótico já estava jóia.
No sabado fui ao Brás, meninas que delicia, eu AMEIIII..roupas lindas e bem em conta, fiz a festa, depois tiro fotinho e mostro meus novos modelitchos..rsrs.
Domingo foi dia de começar a organizar as malas, comecei mas não terminei..rsrs..
Ontem foi meu último dia de massagem, eliminei nas 10 sessões 5 cm, fiquei muito feliz com o resultado, acredito que se tivesse caprichado mais na R.A e A.F, teria eliminado mais, mas nem td é perfeito..rsrs..não só as medidas me alegraram mas a aparência da minha pele esta muito melhor, mais sedosa, eu recomendo.
Hoje penúltimo dia de trabalho, loucura..loucura..loucura, e ainda a noite vou cuidar do visu, fazer as unhas e mudar meu cabelinho, visual novo para começar 2012 com o pé direito.
Gostaria de passar aqui na sexta, mas como será a festa do escritório e a noite irei viajar, não vou arriscar, imagina virar o ano sem falar com vcs, de maneira nenhuma.

Balança hj pela manhã marcou 77,700kg, não consegui atingir a meta de viajar com 75kg, mas só de estar com 77kg e ter saído da zona de perigo dos 80kg é uma alegria muito grande..ufaaaa que alivio..mas ainda tenho 2 dias, na sexta me peso para ver como estará e caso tenha diferença conto pra vcs no próximo post.

Este ano foi um ano muito bom de muitas mudanças, de vitórias e conquistas, me tornei uma pessoa muito melhor, mais confiante, segura e determinada, posso dizer que 2011 foi um ano de MUDANÇAS e para melhor posso garantir.
Nossa em pensar como comecei o ano e como estou terminando que diferença, que ALEGRIA, e posso afirmar que tive muita força de vontade muita garra e jogo de cintura, mas quando estabelecemos um objetivo as coisas se tornam mais fáceis, pois olhamos para frente e só vemos o que queremos e oque estamos determinados em alcançar e ai fica bem mais fácil.
Parando para pensar e lembrando de quando comecei a R.A, estabeleci como meta chegar aos 75kg que assim estaria me sentindo bem e feliz, Não cheguei ao 70kg redondinhos, mas ESTOU NA CASA DOS 70KG, posso comemorar e muito.

 Ainda não estabeleci metas para 2012, mas tem algumas coisas que não abro mão:

Continuar minha R.A;
Continuar meu Simulador de Caminhadas
Continuar fazendo a mão toda semana, pé 1 vez por mês, depilação básica 1 vez por mês e a depilação completa a cada 2 meses;
Continuar as sessões de massagens;
Fazer Pilates;
Fazer um exercício (hidro ou musculação);
Marcar médico (oftalmo, dermato,dentista,gineco).
Chegar ao fim de 2012 com o peso correto, seja ele 63,62,58 ou 55, o importante é me olhar e dizer estou BEM, ESTOU ÓTIMA.

Como podem perceber minhas metas são cuidar de mim, acredito que com a virada do ano outras metas apareçam, mas a princípio são estas as metas que deixo aqui registradas.

Viajo na sexta-feira (23/12) e retorno no dia 07/01,mas só volto ao trabalho no dia 12/01, quero descansar bastante e aproveitar ao máximo o tempinho com o meu bb e maridão, por isso não pretendo aparecer durante este período por aqui, quero me desligar totalmente, mas calminha, estarei de férias mas irei controlar a alimentação, claro que vou comer as comidinhas gostosas de final de ano, mas vou comer com moderação e quero aproveitar que estarei na praia para caminhar bastante, assim uma coisa compensa a outra.

Sem muitas restrições e paranóias, só quero voltar com o mesmo peso que fui viajar, e tenho certeza que vou vconseguir.

Eu não sei se conseguirei visitar todas vcs, mas quero deixar aqui registrado que todas vcs foram muito importantes para as minhas conquistas de 2011 e que só tenho a agradecer a todas vcs, pelo carinho, atenção,companheirismo, dicas, puxões de orelhas. Cada miminho recebido cada comentario...tudinho..Obrigada de coração e espero que 2012 possamos continuar juntas, firmes e fortes uma ao lado da outra mesmo que virtualmente.

Desculpe pelo post tão longo mas são muitas coisas a serem escritas.

Um grande beijo no coração de todas vcs e que vcs tenham um Natal de muita luz e um Ano Novo repleto de saúde, paz, amor e dindin no bolso não faz mal para ninguém não é...rrsrsr

MUITAS FELICIDADES PARA TODAS NÓS E QUE 2012 SEJA UM ANO BEM LIGHT. :)

Filho Dodói+Jacada+Estacionada

Olá bonitonas,
Eita semaninha corrida esta, na terça feira me ligaram da escolinha dizendo que meu bb estava com febre, autorizei a medicar e a febre baixou, ele ficou com a minha mãe e fui para a massagem, ai minha mãe me liga dizendo que ele estava com febre novamente, pedi para ela medicar e fui correndo para casa, chegando lá ela já tinha dado um banho para ver de diminuia, e nada, ai meu marido chegou e foi comigo leva-lo no PS, a médica examinou e pediu um raio-x da face, pelo raio-x descobrimos q ele esta com sinusite, o lado esquerdo estava cheio de catarro, ai não teve jeito, receitou antibiótico e um xarope para descongestionar, fomos para casa dei os remédios depois que ele dormiu, pq ele sismou que não quer mais tomar, acredita? Ai qdo ele dormiu dei na siringa ele chorou um pouco mas tomou. Fui dormir 2h30, as 4h00 ele acordou com febre denovo, ai mediquei e não dormi mais, pq a febre dele demora demais para abaixar, cochilei e o relógio despertou, antes de sair de casa mediquei novamente ele foi pra escolinha e eu vim trabalhar, as 14h00 me ligaram dizendo que ele estava com febre, pedi para medicar e as 16h00 me ligaram novamente q a febre não estava cedendo, pedi para dar outro remédio e fui correndo buscá-lo, cheguei dei banho e abaixou, ai dei uma relaxada, tomamos outro banho, e estava com vontade de comer gordices..rsrs..ai comi oq tinha em casa, arroz, ovo, batata frita, 1 copo de coca, e de sobremesa um chocolate daquele que ganhei na terça-feira,,,ATOLEI O PÉ NA JACA...rsrsrs. Mas comi um pouquinho de cada, só a coca que poderia ter resistido e fui fraca..rsrs. mas td bem passou e hoje nada de jacadas.
Depois que jantei as 20h30 a febre voltou, mediquei e só foi abaixar as 23h00, meu que estresse, mas graças a Deus desde ontem ele não teve mais febre, espero que o remédio já esteja fazendo efeito.
Hoje a R.A esta tranquila, e a noite tenho a penúltma sessão de massagem....:(..ta acabando..rsrs.)

Sobre o título do post, é como estou no meu pesinho, estacionada nos 77kg, fico entre 78 e 77kg e não saiu disso, mas vou mudar este jogo..vou sim.
Agora vou almoçar que estou com fome e já esta bem tarde.
Bjokinhas

Selinho + Novidades

Oi minhas flores,
Hoje acordei bem melhor graças a Deus, ontem apesar de todo aquele desanimo(passei o dia inteiro péssima), cheguei em casa e fui para o shopping, já tinha marcado com o meu marido, não tinha como voltar atrás até pq o tempo esta super curto.
Enfim chegando no shopping estava mais animadinha entrei em uma loja de biquinis e experimentei uns 10..rsrs..anos sem comprar biquinis imaginem...mas achei 2 que gostei bastante er ado jeito que queria, depois vou tirar foto e postar pra vcs.
Comprei tb duas sandálias ir para praia sem estes acessórios não rola certo? Agora falta ir ao Brás para comprar umas roupitchas, vou no dia 17, estou anciosa...rsrs.
Bom meninas, o biquini não ficou lá estas coisas, mas milagres não existem certo?? Vou ficar com oq minha mama disse: Pense que vc esta muito melhor do que vc estava, parei para pensar e é verdade, em setembro de 2010 qdo cheguei lá estava com 97kg, exatamente, 20 kg a mais do que estou hj, isso é uma vitória muito grande.

Hoje pela manhã me pesei e a D.B. sorriu para mim, ela marcou 77.500kg, fiquei mega feliz.

Quero agradecer a todas que me deram apoio ontem,. que perderam um tempinho para me dar um oizinho e alegrar a minha tarde, vcs são mega especiais, sem vcs não conseguiria.

Ganhei um selinho da Lindona, e ameiii..

As regrinhas desse são:

Falar pq vc quer emagrecer e o que

isso vai mudar na sua vida:

Bom quem me acompanha desde o começo sabe que qdo iniciei o blog de ponto cruz, o meu sonho era engravidar, oq aconteceu logo em seguida, tive uma gestação um pouco complicada por estar acima do peso, tive começo de diábetes gestacional. tive que fazer dieta durante a gestação, fazer exames de curva glicemica e ficar controlando a glicemia diariamente, no fim deu td certo, engordei apenas 7 kg, mas cheguei aos 100kg, após o bb nascer emagreci e cheguei aos 87kg, estava indo super bem até que antes de acabar minha licença maternidade fui demitida, ai td desandou, comecei a engordar, entrei em depressão e fui me arrastando assim até o ano passado quando retomei ao trabalho em dezembro/2010, qdo voletei a trabalhar as coisas começaram a entrar nos eixos e o peso que sempre me encomodou muito começou a pesar ainda mais, e ai em Fevereiro de 2011 resolvi começar a R.A, procurei uma nutricionista e endocrino, fiz todos os exames e mergulhei de cara no meu objetivo que era:

• Eemagrecer para me sentir bem comigo mesma;
• Poder pensar em ter meu 2º filho em 2013; 

Emagrecendo oq muda:

• Me amar mais;
• Gostar de me olhar no espelho
• Andar na rua sem ter a sensação que todos estão comentando do seu excesso de peso, do tamanho da sua bunda ou quadril
• Poder entrar em uma loja e comprar roupas sem ficar preocupada se na loja terá alguma coisinha que te sirva;
• Qualidade de Vida;
• Animo para para enfrentar o dia-a-dia;
• Disposição para curtir meu filho;
• Vontade de sair,passear,viajar;
• Comer com consciência e disciplina;
• Fazer dieta a semana toda e no final de semana poder comer as coisas que gosto e estou com vontade, claro que com moderação 

E depois de 1 ano de manutenção:

• Engravidar do meu 2º filho;
• Ter uma gestação tranquila e saúdavél
• Poder usar roupas de gestantes sem parecer que esta usando roupas de pessoas acima do peso 
• Tentar um parto normal;
• E SER FELIZ PRA VIDA INTEIRA, PQ ESTANDO BEM COMIGO MESMA, TD FLUI MELHOR.
  

Indicar 8 amigas do blog:

ADRIANA OLIVEIRA

RAMONA

BRUNA

CLAUDIA

TASSI

SUELLEN

LUCY BRUTTO 

JÚUH

E é isso minhas flores, espero que gostem do post e do selinho.

Um beijoquinha..hj tenho massagem.

17/17-Dieta para Acelerar o Metabolismo

Olá meninas,
Td bem com vcs? Não consegui deixar recadinho para todas, mas visito a quase todas que tem atualizado os bloguinhos, como acesso pelo celular, é ruim para deixar mensagem demora demais, e qdo estou no computador esta tão corrido que não da tempo.
Tô dando uma passadinha aqui, pq hj acordei meio assim sei lá entende...estou meio borocoxo, sabe qdo nos olhamos no espelho e nos sentimos feia, enorme de gorda e a cabeça a mil om muitas coisas para resolver, hj na verdade só queria ficar na minha caminha...:(
Ontem a R.A. foi bem apesar de ter comido um pedaço de kit Kat após o almoço, ganhamos do diretor que foi viajar e para não comer inteiro minha amiga dividiu comigo. A noite minha mama fez uma sopa deliciosa com muitos legumes, tomei a sopa e fui fazer o biscoitinho dormir...acabei dormindo com ele na cama dele, acordei quase meia noite, ai adesci para tomar meu chá verde que minha mama tinha deixado pronto, abri a geladeira e dei de cara com um pedaço de brigadeirão q sobrou de domingo, dei duas garfadas sem pensar. e ai caiu a ficha...ops isso eu não posso comer..sério gente foi uma pane no sistema..rsrs.ai tomei um copo de água o chá verde, escovei os dentes e fui para cama..é mole..rr..como uma pessoa que esta de dieta a 9 meses de repente esquece disso...acho que estou cansada precisando de férias..rsrs

Ontem estava indo para a massagem, ai a moça me liga desmarcando e remarcando para quinta-feira, ai vou quinta e sexta, ai fui pra casa colocar as coisas em ordem, pois minha tia foi lá fazer faxina e tive que colocar td no lugar. minha mama comprou o WD, agora vou voltar a dfazer meu exercício, hj vou chegar pegar o bb e ir direto para o shopping, precisamos comprar algumas coisas que estão faltando, se eu chegar disposta faço um bucadinho.

Me pesei hj e acho q isso me deixou tb para baixoa balança marcou 78.100kg, 200gr a mais que semana passada, deve ter sido o docinho, mas td bem, hj vou compensar.

Agora estou tomando meu café:

iogurte de frutas
club social integral
1 pera

Acho q na hr do almoço consigo visitar vcs.

Bjokinhas no coração e desculpem pelo post gigante e meio deprê, mas estava precisando desabafar.
Agora vou enfiar a cabeça no trabalho.

16/17 - Dieta para Acelerar o Metabolismo

Olá minhas flores,
O tempinho aqui em SP, continua bem xoxo, vontade de ficar em casa embaixo das cobertas..ai que dilicia...rsrs
A R.A esta bem, a A.F não, pq ainda não comprei o WD, para passar no aparelhor e ele esta fazendo um barulhão do caramba, sem condições de usar, mas minha mamãe acabou de me ligar e disse que comprou, hoje tenho massagem mas amanhã já vou voltar a fazer.
Penúltimo dia da Dieta e estou muito feliz com os resultados, agora preciso continuar firme para eliminar os 3 kg que faltam para atingir a meta da viagem 75kg, aiaia..não vejo a hr..rsrs.

Hoje visitando alguns bloguinhos encontrei um selinho pra mim e fiquei mega feliz, quem dedicou o selinho pra mim foi a querida Melzinha, Melzita, amei de coração, obrigada por sempre se lembrar de mim.

Como estou no serviço não vou conseguir dedicar este selinho para as fofas que eu gostaria, e tb para não ser injusta pois não são só 7..rsrs...vou deixar a vontade para quem me visitar e quiser pegar de presente.

Um grande beijo no coração. E vamos enfrente minhas queridas, esta batalha já esta ganha.

15/17 - Dieta para Acelerar o Metabolismo

Bom Dia Flores do Dia,
Nem vou comentar sobre o fim de semana...rsrsr..aff...sem comentários, pesinho só amanhã. Estou passando para compartilhar com vcs uma matéria que recebi por e-mail, achei super interessante, pois as vezes achamos que ficar sem comer irá resolver e isso só prejudica a nossa R.A.

Pular o café da manhã não ajuda a emagrecer

Refeição é essencial para manter o corpo com energia durante o dia 

publicado por Especialista em 23/11/2011 

 Escrevo esse artigo especialmente para aquelas pessoas que acham que ficar sem comer é uma atitude que ajuda na hora do emagrecimento. Quem acredita nisso não poderia estar mais enganado, principalmente quando a refeição que deixa de ser feita é o café da manhã. Muitos estudos comprovaram que pessoas que pulam o café da manhã têm quatro vezes mais chances de ser obesas, comparadas com quem não dispensa essa refeição.

Em um desses estudos, realizado com mais de 3.000 pessoas, a maioria mulheres, que perderam ao menos 15 kg e mantiveram o peso por mais de um ano, verificou-se que 78% tomavam o café da manhã todos os dias, enquanto 5% o faziam seis dias por semana, 5% durante cinco dias e 4% simplesmente pulavam essa refeição. Esses resultados deixam claro que evitar o café da manhã não contribui para a perda de peso.

Feito em casa 

Mas, por que o café da manhã é tão importante? É bastante simples. É a primeira refeição do dia que ?acorda? nosso corpo, nossas células e enzimas logo cedo, produzindo maior queima de calorias e gorduras. Ela definitivamente não engorda, desde que não se abuse de pães, bolos, geleias, queijos gordurosos e frios.

É importante também que o café da manhã seja feito em casa sempre que possível. Por incrível que pareça, tomar o café da manhã em alguma padaria ou lanchonete, assim como jantar fora, torna as pessoas mais predispostas a engordar. Isso acontece devido a forma como os alimentos são preparados em cantinas e restaurantes, com mais gordura ou ingredientes muito calóricos, e também porque, ao comer fora, quase sempre se exagera nas quantidades. Se quiser manter o peso, tome seu café em casa. 

O café da manhã definitivamente não engorda, 

desde que não se abuse 

de pães, bolos, geleias, queijos gordurosos e frios.

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/14313-pular-o-cafe-da-manha-nao-ajuda-a-emagrecer?utm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=292052

 

 

Um beijinho e mais tarde vou tentar visitar vcs e duas coleguinhas novas q apareceram.

12/17 - Dieta para Acelerar o Metabolismo + Selinho

Boa Tarde minhas flores,
Que friozinho que esta aqui em SP hoje, aff...sai para almoçar e quase morri de frio, não vim agasalhada tô perdida na hr de ir embora..
Meninas minha mama esta indo morar comigo, ela morava em uma casa com a minha vó e o namorido dela, eles já terminaram e voltaram algumas 10 vezes..rsrs, só que das outras vezes eles moravam em uma casa q ele alugava, então ela sempre saia, desta última vez, qdo eles reataram ela estava morando em uma casa com a minha vó as duas alugaram juntas e ele foi morar com elas, enfim a mais ou menos 1 mês ela esta brigada com ele, já mandou ele sair da casa e ele não sai, ah mais de 2 semanas ela esta doente e não melhora, é emocional, ontem ela decidiu q vai sair da casa, ela queria alugar uma casa as pressas, mas achamos melhor ela esperar um pouco e fazer as coisas com calma, enquanto isso ela ficará lá em casa, ontem fomos em dois carros buscar as coisas, imaginem como esta a minha casa, rsrs..mas este final de semana iremos organizar td para ela ficar bem instalada, será bom ter mami por perto, ela me ajuda bastante e fazemos companhia uma para outra.
Bom ontem além do trem estar um caos, cheguei em casa super tarde, fui buscar as coisas da mami e qdo cheguei em casa fui tomar banho, dar banho no bb, secar cabelo e meu marido pediu pizza, estavamos famintos. Comi um pedaço de brocolis e 1/2 de calabraza especial, sem refri apesar do marido ter aberto uma coca-cola . sei que não deveria mas foi uma excessão.

Hoje sexta-feira, hora de começar o pesadelo..rsrs....
Amanhã cedo tenho massagem, depois vou em Santo Amaro comprar uma fantasia de palhaçinho para o meu biscoitinho usar na festinha de encerramento da escolinha no sabado que vem dia 10/12, depois vou para casa organizar espaço para minha mama guardar as coisas dela e a noite vou em uma lanchonete, faz mais de 1 ano q não vou desta lanchonete que AMOOOO...E meu irmão e minhas primas marcaram de ir neste sabado e eu vou, vou me dar este presentinho...rsrs...vou caprichar amanhã fazer refeições bem lights, para comer sem culpa a noite, e no domingo tem almoço em casa meu marido irá fazer lasanha de camarão
terei de fazer sobremesas que o povo adora, tipo brigadeirão e torta de limão, mas podem deixar prometo me comportar....Galerinha faltam 3 semanas para o Natal...que diliciaaaa..não vejo a hr de ir viajar, descansar,curtir, ficar com meus biscoitinhos, e claro td isso muito mais feliz com o novo corpitcho..rsrs

Nossa este post esta enormeeee..deixa eu encerrar por aqui..

ah só duas coisinhas...muito importante estou participando do desafio da minha querida Mel, segue abaixo o selinho e quem quiser participar se junte a nós, é apenas um desafio para uma incentivar a outra, vamos juntas unidas nesta missão.

E a 2ª coisa muito importante tb, é que ganhei um selinho da Querida Suellen Rosa

Adorei, muito obrigada minha querida, fiquei feliz demais por vc ter se lembrado de mim. Estamos juntas tenha certeza somos todas VENCEDORAS, graças umas as outras.

Vou dedicar este selinho a todas vcs que passam por aqui e me acompanham.

Um grande beijo.FUIIIII!!

11/17-Dieta para Acelerar o Metabolismo - IUPIII 80KG NUNCA MAIS!!!

Olá garotinhas lindas,

Como vcs estão?? Eu estou ÓTIMAAAAAA....hahahah

Ontem foi a minha consulta com a nutri e conversamos muito, e ganhei parabéns...eliminei neste último mês 4,400kg
Minha última consulta foi dia 17/10 e estava pesando 83.200kg e ontem para a  minha alegria marcou 78.800, pela manhã me pesei em casa e estava marcando 78.200kg, achei q no fim da tarde estaria uns 79,5kg, fiquei muito feliz, esta foi á última consulta do ano e pelo exame que fiz na semana passada deu para ver a diferença.vou colocar abaixo um resuminho:

01/03/2011 - 95kg

24/03/2011 - 93,500kg
Avaliação da Composição Corporal
Percentual de gordura: 41%
Peso de Gordura Corporal: 38kg
Peso de Massa Magra: 55kg
Peso a Eliminar: 24,5kg

23/11/2001 - 80,2kg (8 meses depois)
Avaliação da Composição Corporal
Percentual de gordura: 37,6% (-3,4)
Peso de Gordura Corporal: 30,3kg (-7,7)
Peso de Massa Magra 50,2kg (-4,8)
Peso a Eliminar: 17,700 (-6,800)

Fiquei bem feliz com o resultado e hoje pela manhã me pesei e adivinhem..77,9kg, iupiiiii..fiquei mega feliz, por isso o título da postagem 80kg nunca mais, pois sai da zona de perigo, 2kg para voltar para os 80kg é mais dificil ainda mais que estou super disciplinada. Agora a próxima meta é chegar aos 75kg antes da viagem..tenho exatamente 23 dias, lembrando que estamos em uma epóca dificil de muitas confraternizações mas tenho fé e vou conseguir.

Quero agradecer muito a todas vcs, pela ajuda pela força, vcs são guerreiras como eu e juntas chegaremos longe e com o pesinho bem pequenininho...rsrs..