quarta-feira, 29 de junho de 2011

Animo!

Olá flores,
Como vcs estão, dei uma passada em alguns bloguinhos e aos poucos que passei senti a galera meio desanimadinha com a R.A e A.F, será que é o frio que esta causando este desânimo todo.
Amigas sei que é díficil, e que as vezes falar parece fácil, mas vamos seguir enfrente, vamos nos apoiar umas nas outras e pegar firme, eu qto a A.F, continuo sem fazer nada.. nadica de nada, mas pretendo ter novidades em breve, qto a R.A esta indo muito bem, já estou tão acostumada com a nova rotina de alimentação que nem fico pensando mais em coisas gordas.
Hoje na hora do almoço comi um prato de salada na boa e nem fiquei preocupada em sentir fome depois..rsrs
Estas mudanças são ótimas e ver as roupas ficando cada vez mais larguinhas é maravilhoso.

Lembra que comentei com vcs a um tempo atrás de uns shortinhos que usei a última vez em dezembro/2008, este fim de semana usei um deles em casa, e me senti feliz de usar e ainda mais que não estava mais tão apertado qdo coloquei para experimentar a 1ª vez, eu não tenho muitas roupas para estipular como metas, mas as que eu usava já com 94kg q já estavam apertadinhas estão bem larguinhas acredito que em breve precisarei comprar roupas novas..rsrs..Na sexta feira liguei para minha mãe para perguntar se ela tinha alguma calça para me dar, pois não quero comprar roupa agora, 1º pq estou sem grana e 2º pq vou gastar dinheiro a toa, logo perderei todas, ai ela me deu uma calça jeans que eu dei pra ela um tempo atrás, pois estava apertada em mim, e acreditem a calça serviu e já esta meio folgadinha na cintura..rrsrs.
Calcinhas precisei comprar umas G, pois as GG que tinha estavam muito largas. No niver do meu marido usei o soutien que minha sogra me deu em novembro/2010 e nunca usei pq estava pequeno, imaginem que agora já posso usar numa boa..isso é FANTÁSTICO..rrsrsrsr..
Isso não é milagre não, é resultado de muita dedicação e força de vontade que encontrei forças dentro de mim para conseguir mudar.

Estou muito feliz e gostaria de compartilhar estas coisas com vcs para vcs se animarem, e mandar para bem longe este desanimo.

Um mega beijo para todas vcs e saibam que vcs moram no meu coração.

Ps. Faltam exatamente 11 dias, para terminar o desafio da Lu, 7kg em 7 semanas, percebi que muitas desistiram, mas vamos lá ainda dá tempo de eliminar algumas graminhas e quem sabe kilinhos.

terça-feira, 28 de junho de 2011

Pesagem

Olá minhas lindas flores,

Ontem como estava frio e chovendo não sai na hora do almoço para a minha caminhadinha até a fármacia, mas hoje, continua frio, mas a chuva foi embora e até tem um solzinho meio envergonhado.
Não fui na fármacia para me pesar, fui comprar a pasta de dente do meu bb que acabou, e ai olhei para a balança, ela olhou pra mim e não resisti, ela me atraiu e me pesei..rrrsrsr..agora vamos aos cálculos.rsrs

Eu estou usando:

Calça (social) - 200gr
camisete manga comprida - 200gr
blusa de lã - 350 gr
Sapato Social - 500gr
meia - 105gr
meia calça - 150gr
lingerie - 105gr
Total de Roupa 1.610kg

Peso balança 85.900kg - Roupa 1.610kg = 84.290 - café da manhã + lanche da manhã (300gr) - Pesinho de hoje:

83.990Kg
_________________________________________________________________

Peso Inicial - 94kg
Peso Semana Passada - 85.035kg
Peso de hoje - 83.9900kg
Eliminado p/semana - (-1.045kg)
Total Eliminado - 10.010kg
Meta para 04/07 - 82kg
Peso Ideal - 60kg
Meta para 04/12/2011 - 55kg
Falta Eliminar: 28.990kg
_________________________________________________________________

Amigas fiquei tão feliz com o pesinho, por isso que digo cada dia de esforço vale a pena, 1 dia caprichado e vejam oq deu..estou feliz, pois agora faltam menos de 30 kilos para eliminar, lembro qdo comecei a dieta que estipulei as minhas metas e tinha que eliminar 40kg, achava que era muito e que não conseguiria, e hoje já se foram 10kg  e concerteza em breve serão mais 10kg, e a cada 1kg estarei muito feliz, podem acreditar.

A minha meta para semana que vem que completo 3 meses de R.A era chegar aos 80kg, mas vai ser díficil atingir a meta, pois são 4kg, mas se eu conseguir chegar nos 82, estarei MUITISSÍMO FELIZ!!!
Vou me esforçar bastante e quero ter um ótimo resultado.
Quero muito sair da casa dos 80 e vou conseguir até o fim de julho tenho certeza.

Um mega beijo para todas vcs e agradeço de coração pelas visitas e recadinhos de todas

segunda-feira, 27 de junho de 2011

JACADINHA + PESAGEM

Boa Tarde Gatissimas,
Que friaca hein. o inverno esta com td, se fosse só o frio td bem, mas e a chuva, choveu a noite inteira, nem dá vontade de sair da cama..rsrs..
Hoje deixei meu bb na escolinha com o coração apertado, foi ótimo passar 4 dias com ele, toda volta de feriado prolongado é sofrimento, mas enfim a vida é assim.

Achei que minha jacadinha não ia dar em nada, mas deu sim...hoje me pesei e adivinhem, voltei para os 85kg...é brincadeira..1 kilinho em 3 dias...é garotas vamos abolir os feriados..rsrs...brincadeirinha...

Não adinata chorar pelo leite derramado, temos que correr atrás do preju...e comecei a segundona firme, já até pedi uma saladinha para o almoço, esta semana tenho que pegar firme pois dia 06/07 tenho médico e estou bem longe da minha meta.

Um super beijo para todas vcs, e vamos firme hein.

domingo, 26 de junho de 2011

Finzinho de Feriado!!

Bom Dia Amiguinhas,
Andei sumida né, mas é por causa do feriado, em casa é correria constante, bom já posso adiantar q a R.A este feriado não foi muito bem não, controlei algumas coisas, mas em outras exagerei, mas enfim eu estou feliz,pois foi um feriado muito agradável, sexta fizemos um churrasquinho para comemorar o niver do maridão, e foi muito bacana, reunimos a familia e nos divertimos, muitas crianças para brincar com o meu bb que curtiu muito a festa do papai.
Na sexta feira me pesei e o pesinho estava nos 84kg, usei uma roupa que não usava a muito tempo, é muito bom usar roupas e nos sentir bem.
Amanhã segundona, dia de voltar a rotina e caprichar na R.A, recuperar o tempo perdido.

Ganhei um selinho da minha querida amiga e Guerreira Cassia, amei demais, fiquei muito feliz, e dedico este selinho a todas que por aqui passarem.



Um super hiper mega beijo no coração de todas vcs.

Obrigado por todo apoio e carinho que vcs tem comigo.

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Um oizinho!!!

Olá Flores do dia,
Td bem com vcs? Tô sumidinha, mas é por falta de tempo, aqui no serviço esta muito corrido e em casa é aquela correria, fora que fiquei duas noites sem dormir, então estava um caco, mas esta noite o bb dormiu a noite todinha, graças a Deus,mas tb entuxei coisas naturais nele, não sei oq foi que fez efeito, mas de qq forma vou deixar a dica, para tosse, mel e limão e beterraba com açúcar, é prático e eficaz..rsrs.
A R.A, esta indo bem graças a Deus, hoje estou com um pouco mais de fome, acho que é a chegada do inverno, e tb, com uma vontadizinha de comer doce...mas não comi não...fui forte..rsrs.
É isso meninas, espero no feriado ter tempo de visitar todas vcs.
Um mega beijo e pensamentos bem lightzinhos para todas nós..segunda é dia de pesagem.

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Pesagem

Oi Flores,

Vim rapidinho só para deixar o pesinho, aqui no serviço o bicho esta pegando, muita coisa para fazer, mas isso é muito bom, com muitos afazeres não temos muito tempo para sentir fome.rsrs...Na balança de casa marcou quase 84.500kg, mas vamos ver os cáculos.
O domingo foi bom, apesar desta noite eu ter ido dormir as 04h30, o bb começou com tosse ontem a noite e não dormia, ai de tanto tossir vomitava, qdo deu 1h30 da manhã eu e maridão não aguentamos e levamos para o hospital, o pediatra examinou, tirou raio-x e graças a Deus não tem nada nos pulmões, é só gripe mesmo, passou 2 xaropes, ele dormiu das 4h30 até a hr que sai de casa ás 07h50 e não tossiu graças a Deus, parece que tirou com as mãos.
Bb e maridão ficaram dormindo até um pouco mais tarde.
Mesmo sem dormir direito até que estou bem, agora na hora do almoço sai para fazer depilação e as unhas, esta semana tem feriado então tem que correr..Passei na farmácia antes de almoçar, vamos aos cálculos.
Eu estou usando:
Calça (social) - 200gr
camisa social - 200gr
camisetinha regata - 105 gr
Sapato Social - 500gr
meia - 105gr
lingerie - 105gr
Total de Roupa 1.215kg

Peso balança 86.500kg - Roupa 1.365kg = 85.285 - café da manhã . lanche da manhã (250gr) - Pesinho de hoje:

85.035kg
_________________________________________________________________

Peso Inicial - 94kg
Peso Semana Passada - 85.585kg
Peso de hoje - 85.035kg
Eliminado p/semana - (-550 g)
Total Eliminado - 8.965kg
Meta para 24/06 - 84kg
Peso Ideal - 60kg
Meta para 04/12/2011 - 55kg
Falta Eliminar: 30.035kg
__________________________________________________________________

Se eu tivesse caprichado mais com certeza atingiria a meta para o niver do maridão, mas enfim, acontece, graças a Deus eliminei mais 500gr, isso é maravilhoso, estou muito feliz, hoje estou caprichando, e vou caprichar a semana inteira, quem sabe chego na sexta com os 84kg, vou me esforçar bastante., alterei a data da meta par a sexta-feira (24/06), que vai ser o dia da festinha dele.

Estou deixando pra vcs, um antes e depois, para vcs me dizerem se notam alguma diferença, eu sinto muita diferença na barriga e nos seios, comentem me digam oq acham.

17 de abril de 2011                                                                12 de junho de 2011

domingo, 19 de junho de 2011

1 ano de vida nova!!

Oi amigas...hoje faz 1 aninho q meu marido fez a redução de estomago, 1 ano de vida nova,apesar de todos os perrengues que passamos no pós operatório posso dizer que valeu muito a pena, hoje nós temos uma vida muito melhor, hoje meu marido tem animo e disposição, neste exato momento 12h15, ele esta aspirando o carro, imagine a um ano atrás ele estaria aqui deitado no sofá pensando em alguma coisa bem gorda para o almoço..rsrs..
Ele não gosta muito de lembrar, pois ele sofreu muito nó pós operatório, respeito a decisão dele, mas por mim tinhamos que dar uma festa de arromba..rsrs...
Mas a comemoração vamos deixar para o niver dele de 31 aninhos.
Bom amigas,passei aqui só para compartilhar com vcs desta vitória,
Bom como já era de se esperar R.A fim de semana, vcs sabem né..mas até que não jaquei muito.

vou tentar deixar uma fotinho pra vcs de um antes e depois vamos ver se consigo.












Festa Junina 13 de junho de 2010                        Festa Junina 12 de junho de 2011 - 1 ano depois

sexta-feira, 17 de junho de 2011

SEXTA FEIRA!!!!

Oie!!!!
E a sexta-feira chegou...ai gente...hoje tô com tanta vontade de comer um doce...fui almoçar e a vontade me persenguindo, as meninas comendo doce e eu olhando...ai que tentação...mas resisti firme e forte.

Mas ontem.....

Trabalhei até mais tarde, ai meu marido foi buscar o bb na escolinha qdo cheguei, fui dar banho no bb e qdo desci do banho meu marido tinha feito 1 lanche de pão de forma, com hamburguer, tomate presunto e mussarela e para arrebentar com td batata frita...vc acreditam nisso...Por dentro quis morrer né.mas não podia fazer disfeita para ele, ai tive que comer o lanche e algumas batatinhas...ou seja..fiquei nais longe ainda da meta...por Deus viu!!!

Mas paciência, hoje tomei meu café de todos os dias e no almoço comi salada,arroz e filé de frango.

A noite começa a luta, este fim de semana pelo menos não tem festinhas para correr a tentação, pretendo ficar em casa, para lavar roupa, limpar em casa e fazer o possível para manter a R.A, mais que perfeita para tentar chegar pelo menos próximo da meta

Quero ver se segunda e terça, faço uma desintox, assim quem sabe eu consiga chegar na meta né...vamos ver.

Pretendo ter tempo de colocar as visitas e recadinhos em dia, espero que consiga.

Um mega beijo pra vcs

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Oi minhas companheira,
Como vcs estão hj? Quinta-feira...a sexta esta chegando....AI QUE MEDAAAA!!!!rsrsrsr
Ontem o niver da mamãe e da prima Lu foi super bacana, apesar da correria e do sono hj para levantar....mas deu td certo e estar em família é sempre ótimo. Bom vamos lá comi uma pizza de escarola (amoooo), 1 de lombo com catupiry, e não resisti e comi um pedacinho de bolo, mas foi pequenininho...
Hoje acordei e corri para a balança...rsrs..e o mesmo peso estava lá.ufaaaa.

Hoje estou dando uma caprichada especial, pois a meta de semana que vem é pesada e quero muito atingi-la ou pelo menos chegar bem próximo, MAS VOU ATINGIR!!!

Hoje comi:

9h30 - café com leite + pct club social com cream cheese
11h00 - chá verde + água
11h30 - 4bolachinhas de agua e sal
12h45 - arroz integral,saldada de alface,cenoura,tomate cereja,ovinho de codorna e um filé de frango grelhado.

Agora vou trabalhar, tem muita coisa para fazer. bjinhos

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Âânimo para continuar sempre enfrente!!!

Boa Tarde Amadas,
estamos na metade do mês já... e metade da semana já se passando isso é muito bom..é engraçado né, como nos estimulamos lendo os blogs e vendo matérias, as vezes estou num desanimo e ai começo a ler e ai logo..td passa e volto com animo total.
Hoje pela manhã estava conversando com as minhas amiguinhas aqui do serviço e as duas estão preocupadas com a balança, as duas pesam 60 kg e tem a mesma altura que eu..fiquei pensando nossa...meu sonho é chegar aos 60kg e elas com este peso, estão se achando gordinhas..rsrs..nunca estamos satisfeitos, mas acho super bacana esta preocupação delas, pq as duas tem tendências á engordar e um poquinho que engordam já ficam em estado de atenção..acho q eu tb serei assim para o resto da minha vida.
Hoje conheci o blog da Stela,ela emagreceu 60kg, e esta hj na luta para sair dos 80kg, eu fiquei admirada com a força e determinação dela, e tive mais certeza ainda de que a nossa luta nunca vai acabar, teremos que sempre estar em alerta constante. E qto mais emagrecemos, mais queremos emagrecer e mais dificil é, pois no começo como temos muito peso, eliminamos rápido, mas qdo falta uns 10kilinhos para atingir a meta ai fica mais dificil.
Estou na R.A á 2 meses e 18 dias e já vejo qta coisa mudou, faço escolhas bem mais saudáveis, penso muito mais antes de comer as coisas e isso sim vale a pena, foram eliminados neste tempo 9 kg, ainda faltam 30, mas poxa antes faltava 40, olha só qto já eliminei.

Sou uma vitóriosa e vc? Venha fazer parte deste grupo de mulherer guerreiras que estão aprendendo a se amar e vivendo um dia de cada vez e o mais importante vivendo mais e com mais saúde.

Aproveito para convidar vcs para o Desafio da Lu.



Faltam ainda 25 dias, dá para eliminar alguns kilinhos vcs não acham??Não percam esta oportunidade e as meninas q estão participando e estão um tanto desanimadas, animo galera.. falta pouco e temos que estar mais magrinhas no inverno, para desfilar com lindos casacos...oq acham..rsrs..Bora..bora..bora...vamo q vamo.
____________________________________________________________

Hoje 3 pessoas especiais estão fazendo aniversário, Minha priminha Luly, minha sogrinha Francis e minha amada mamãe.

Cada uma tem um papel especial na minha vida e são e serão para sempre pessoas que guardarei no coração.

Um grande beijo no coração delas e que papai do céu continue dando muita paz, saúde e amor.

Eu e meu irmão vamos comprar umas pizzas e um bolinho para minha mãe e minha prima Luly, então já sabem que hj a noite vai ter uma pequena jacadinha...mas bem de leve....rsrs..

Amanhã estarei de volta firme e forte.

Um super beijo no coração.

terça-feira, 14 de junho de 2011

Festa Junina_Gabriel 2011


meu caipirinha:
 caipirinha lindo:
 mamãe,biel e papai:
 brincando de bola:
 família:
 mamãe e Biel:
 Eu e minhas afilhadas Isa e Manu
 Eu e Manu:
 Mamãe tentando fazer o bb dançar:
 consegui fazer ele bater palminha pelo menos..rsrs:

ENXAQUECAAAAA!!!!

oieeeee!!!
hoje estou péssima...estou com enxaqueca desde ontem, ontem anoite até entrei para visitar vcs e colocar as fotinhos, mas eu não aguentava ficar olhando para o computador, dormi e acordei com bendita, agora esta um pouco mais fraquinha, mas ainda esta incomodando d+.

Vou tentar dar uma visitadinha agora e quem sabe consiga colocar umas fotinhos.

8h40 - Café da manhã - café com leite e meio lanche de pão integral com requeijão
10h40 - chá verde + água
11h40 - 3 bolachas integrais
12h40 - almoço (arroz,salada, legumes cozinhos,purê de mandioquinha e frango grelhado.

Bjokinhas

segunda-feira, 13 de junho de 2011

Pesagem

Oi Lindonas,
Como foram de fim de semana? Eu fui bem, apesar das festinhas nada de muito FEIO aconteceu..rsrsrs

Hoje pela manhã a balança marcou 85,500kg, a meta foi atingida 1 semana depois, eu costumo estabelecer metas por mês, mas como semana que vem é niver do maridão eu quero estabeler uma meta para o dia 21/06 que é o niver dele, quero estar pesando 83,500kg, acho bem pesado, mas vou me esforçar bastante, pois a próxima meta estabelecida é de chegar em 04/07 pesando 80kg, faltam 3 semanas e 5.500kg, por isso tenho que caprichar.

Bom vamos aos cálculos, eu estou usando:

Calça (social) - 200gr
blusa de lã - 350gr
camisetinha regata - 105 gr
Sapato Social - 500gr
meia - 105gr
lingerie - 105gr
Total de Roupa 1.365kg

Peso balança 87.600kg - Roupa 1.365kg = 86.235 - café da manhã (150gr) - almoço (500gr) - Pesinho de hoje:

85.585kg
_________________________________________________________________

Peso Inicial - 94kg
Peso Semana Passada - 86kg
Peso de hoje - 85.585kg
Eliminado p/semana - (-415 g)
Total Eliminado - 8.415kg
Meta para 20/06 - 84kg
Peso Ideal - 60kg
Meta para 04/12/2011 - 55kg
Falta Eliminar: 30.585kg
___________________________________________________________

Esta semana, eliminei 415gr, acho que foi pouco, mas antes eliminar do que ganhar né, estou feliz com o resultado, sei que agora preciso me esforçar muito para atingir as próximas metas, pretendo comer muita salada esta semana.

Estou devendo as fotinhos da festa junina do meu filhote, a noite espero conseguir colocar para vcs.

Tem algumas fotinhos minhas e eu já consegui ver uma diferença, eu queria saber montar aqueles antes e depois que vejo em alguns bloguinhos, mas não sei como fazer, vou tentar descobrir, caso alguém saiba e queira me ajudar ficarei bem feliz.

Espero que a noite consiga voltar com as fotinhos e tb visitar o cantinho de vcs.
Um super beijo no coração.

sexta-feira, 10 de junho de 2011

Oizinho rápido!!!

Oi lindinhas...
a tão esperada e temida sexta-feira chegou...huahuahuahuahua....rsrs
Hoje foi super corrido aqui no serviço nem tive tempo de passar aqui mais cedo , muito menos de visitar o cantinho de vcs.
Mas passei agora no finzinho da tarde, só apra dizer que por aqui esta td caminhando bem, td nos conformes..e que o fim de semana será corrido, festinhas juninas das crianças da familia..então já viu né.
Pretendo me comportar bem direitinho, e se entre uma festinha e outra sobrar um tempinho passo por aqui para dar um oi..
Agora vou sair do serviço, vou buscar meu bb e vou dar um pulo no shopping, para ver se encontro uma roupa de caipira...andei atrás a semana inteira , mas não achei nada pelo bairro, só tinha números grandes.
Vou tirar fotinho e depois mostro como ficou meu caipirinha mais lindo de todo mundo.
Bjokinhas mil para todas e muito juizo para nós viu..

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Um dia FRIO!!

oi menininhas....
Que frio hein..e ainda com chuva..aff...ninguém merece...e a fome que dá com este tempinho, eu cheguei aqui no escritório com uma vontade de comer uma coisa bem gorda..rsrs...mas logo a vontade passou e fiquei bem com o meu cafezinho com leite e meu pacotinho de club social com cream cheesse.
Minha tarde ontem foi boa, como tomei sopa, senti uma fominhaaaa, mas ai tomei um cafézinho a tarde e segurei bem ate as 21h00 qdo tomei meu cafezinho antes de dormir com meu lanchinho light.
Hoje li uma matéria interessante e quero compartilhar com vcs.
_______________________________________________________________

Alimentos para combater o mau-humor
Melhor que remédio! Veja como acabar com aquela nuvenzinha negra


Existem alimentos que podem ajudar a diminuir o nervosismo, a ansiedade e o cansaço, eles têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, diminuir a irritação e espantar a tristeza.


Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo da alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato, a falta deste mineral pode causar depressão, confusão mental e cansaço.

Banana: Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono bem mais tranqüilo. Tudo isso graças à boa quantidade de carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique, pois possui vitamina B6, um dos responsáveis por produzir energia.

Espinafre: Contém potássio e ácido fólico, que ajudam na prevenção da depressão. E ajuda a estabilizar a pressão arterial, além de garatir um bom funcionamento do sistema nervoso, graças as vitaminas A, C e do complexo B, fosfato e magnésio.

Frutos do mar: Os alimentos vindos do mar são ricos em zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo ansiedade e cansaço. Também são boas fontes de ômega-3(gordura que auxilia na diminuição de colesterol ruim LDL na corrente sanguínea) e proteínas, ambos essenciais para o bom funcionamento do coração.

Mel: Estimula a produção da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

Laranja: Ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, isso devido as boas concentrações de vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B. Essa fruta ainda é energética, previne a fadiga e hidrata.

Uva: A vitamina C e os flavonóides (antioxidantes), retardamo envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol ruim . Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam o bom funcionamento do sistema nervoso.é rica em glicose, por isso é um bom energético.

Jabuticaba: É rica em carboidratos, que fornecem energia ao nosso organismo. Também é repleta de ferro não heme e vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas do organismo e suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos.

Ovos: As substâncias que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência delas pode causar apatia, perda de memória e ansiedade.

http://www.minhavida.com.br/conteudo/2402-Alimentos-para-combater-o-mauhumor.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=repick&utm_campaign=11_06_09
Fabiana Borrego é nutricionista especialista em nutrição clínica
________________________________________________________________________

Espero que ajudem vcs estas diquinhas..ontem consegui visitar algumas bonitas e acho q consegui responder todos os recadinhos, espero não ter esquecido de nenhuma preciosa.

Vcs são muito importantes para mim.

Um mega beijo.

quarta-feira, 8 de junho de 2011

UM NOVO DIA!!!

Bom dia minhas companheiras,
Hoje UM NOVO DIA começando, e estou me sentindo melhorzinha, quero agradecer as msgs q deixaram pra mim, me incentivando, animando, puxando a orelha..td é válido. Vocês são essenciais para mim.
Ontem peguei uma chuva, pegeui meu bb mais tarde na escolinha, mas td deu cero graças a Deus, cheguei em casa tomamos um belo banho, e fui fazer a sopinha, vou contar que fiz uma panela de sopa, e não vai dar para todo mundo jantar hoje..rsrs...eu, meu marido e o bb tomamos sopa ontem a noite e fiz minha marmita, sobrou só um restinho, meu filho se lambusou de sopa..que delicia..rsrs.
Hoje estou com a minha renite super atacada, vou ter que tomar um remédio para alergia....pior que dá um soninho..rsrs.
Ontem eu peguei minha cardeneta da gravidez, e vi meu peso após o nascimento do Gabriel e vejam o peso:
10 dias pós parto - 90kg
15/10/08 - 88,5kg
04/03/09 - 87,1kg
06/08/10 - 95,6kg
Fiz um balanço e estou acima do peso desde 2006, pois começei a engordar depois do meu casamento em setembro/2005. Como me casei só no cívil, usei um terninho e o número era 42 este terninho esta guardado e a meta é usa-lo até o fim do ano. Então devo ter me casado pesando uns 70kg ou 75kg, não me lembro ao certo mas, oq quero dizer é que demorei 5 anos para cair na real do meu excesso de peso, claro que nestes 5 anos, tentei fazer dieta várias vezes, mas dietas que não passaram de 2 semanas, pois não tuinha me conscientizado dá minha doença, e hoje fazem 2 meses e 11 dias que estou na dieta,, claro que com algumas jacadas, mas que não são muitas, ou seja que evolução de 2 semanas para + de 2 meses, este balanço que fiz, foi para me mostrar que estou no caminho certo, um caminho longo mas que aos poucos e VIVENDO UM DIA DE CADA VEZ, chegarei aos meus objetivos.
A obesidade é uma doença e que deve ser tratada, e é um tratamento para vida inteira, Mas vamos viver o hoje e brindar pelo hoje, e Hoje estou com 86 kg á 2 anos não pesava menos que 87kg, e acho que isso é um motivo para comemorar. E sou uma MULHER GUERREIRA, e vitóriosa e BORA rumo á próxima meta, 80kg, quero chegar no fim do nosso desafio 7 kilos em 7 semanas com 79 kg, vou sair da casa dos 80..tenho muita fé.

09h00 - café com leite + lanche de pão de forma com mussarela e presunto

Hoje trouxe sopinha para o almoço pois vou fazer as unhas.

Um super beijo para todas e um dia muito iluminado.

terça-feira, 7 de junho de 2011

Baixo Astral

Oi minha amiguinhas lights!!!
Eu não estou em uma fase muito boa, mas o importante é não deixar a peteca cair...
Estou meio inchada, me sentindo gorda feia...aff.sai prá lá baixo astral, mas é a verdade, sabe aquele dia em que nos olhamos no espelho e nos vemos imensas, mesmo sabendo que estamos 8kg mais magra, e que á 3 meses atrás estavámos bem pior..rsrs..vai entender cabeça de mulher né.
Mas enfim espero que este baioxo astral passe loguinho.

Ontem não fiz a sopinha mas já comprei a carninha e hoje vou fazer.

Não consegui visitar ningém ainda mas pretendo fazer agora na hr do almoço, espero q eu consiga.

Agora vou almoçar e segue abaixo o cardápio de hj.

09h00 - café com leite e um lanche de pão de forma com mussarela e presunto
10h15 - chá verde + água
12h00 - 1 banana
12h45 - arroz, filé de frango grelhado e salda de alface, tomate, cenoura, miho e ervilha

Bjinhos magrinhos para todas vcs.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Dificuldade para deixar RECADOS

Oi flores,
Tenho tido muitas dificuldades para deixar recadinho para algumas flores, e pelo que percebi o problema é de configuração de blogs, vou deixar abaixo o caminho para vcs alterarem o modo de exibição dos comentários para que fique mais fácil de deixar os recadinhos.

Quando vcs entrarem no painel, vai ter a opção:
Configurações
Comentários:
Posição do formulário de comentário (vocês devem selecionar a opção JANELA POP-UP).

Acredito que assim fique mais fácil de nos comunicarmos,agora na hora do almoço visitei aos blogs com atualizações no fim de semana e respondi a todos que eu consegui.

Se der em casa tento deixar recadinho para que faltou.

Um super beijo

JAQUEI FEIO!!!

Oi meninas, Td bem com vcs???
Eu estou bem, apesar deste frio que esta demais.
Bom este fim de semana foi uma catastrofe total, não fiz nada direito, comi totalmente errado, tomei refri, comi doce e comi mais do que deveria. Nem preciso dizer que a balança hoje nem se mexeu..estacionou , estou com o peso de quinta-feira, quando fui na nutricionista 86kg.
Hoje era o dia da minha meta, e não consegui atingir, mas a culpa foi toda minha e não adianta chorar pelo leite já derramado, tenho é que correr atrás do prejuízo.

Hoje comecei o dia bem:
9h20 - café com leite e 1 pct de club social com cream cheese
10h40 - chá verde + água
11h40 - 1 banana

Estou esperando o meu almoço chegar, vou comer arroz, omelete de queijo branco,tomate e presunto, com salada de alface,tomate,milho,ervilha.

Estou pensando em hoje a noite fazer uma sopinha bem gostosinha, já tenho os legumes, só falta comprar uma carninha. O bom da sopa é que esquenta e pelo menos pra mim dá uma segurada legal no pesinho da semana.
Fim de semana que vem não tem festinhas a vistas, só a festinha junina da escolinha do meu bb que será no domingo, então acredito que será bem mais fácil de segurar a onda e quem sabe consigo atingir a meta.

Estou super em falta com vcs, não visitei ninguém e nem respondi aos recadinhos, vamos ver se esta semana será mais tranquila e ai coloco td em dia.

Um super beijo para todas e espero do fundo do coração q vcs tenham conseguido atingir as metas e tenham passado o fim de semana sem jacadas..

Lembrando que continuamos no Desafio da Lu.

Hoje é dia de mandar o pesinho não esqueçam.


Bjokinhas

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Dia de concentração..

Oi minhas amiguinhas queridas,
Graças a Deus a greve acabou, apesar da demora para pegar o ônibus e do trânsito de ontem para ir para médica, minha consulta era as 18h30, cheguei lá as 19h00, quase q não me atenderam, mas no fim acabou dando td certo.
Ontem minha médica me deu os parabéns disse que esta gostando muito dos resultados, eu estava preocupada com o peso..na balança dela marcou exatamente 87kg, mas ai eu falei para ela que na segunda me pesei em casa e tinha marcado 86 e que não poderia ter engordado 1kg, ai ela disse que a variação de peso durante o dia é de 1kg mesmo, pois pela manhã não comemos nada ainda e tb não retemos liquido, e no fim do dia já fizemos no mínimo 4 refeições e tivemos a retenção de líquidos, por isso vou considerar o peso de segunda feira que é o meu dia de pesagem oficial.
Claro que hoje logo que acordei, não resisti e fui loguinho me pesar..rsrs..queria tirar a prova, e a balança já esta chegando perto dos 85kg...aiaiai..até segunda tenho que atingir minha meta..este fim de semana não pode ter jacadas.
Ontem fui buscar o Gabriel na casa da minha mãe, pedi para ela pegá-lo na escolinha por causa da greve e tb por causa da minha consulta, saindo do médico fui buscá-lo, cheguei lá mami tinha feito jantinha..rsrs..ai é covardia né...comi um pouquinho de arroz e feijao, 3 almôndegas e 2 mandiocas fritas....ah comi mesmo, não é sempre que tenho comidinha de mamãe. E trouxe marmitinha, arroz e 3 almôndegas.

Hoje é o dia de começar aquela concentração para não cometer jacadas..pior de td é que tenho aniversário amanhã a noite e no domingo...aiaiai..terei que me controlar bem, ainda bem que os dois vão ser churrasco, e não terá muitas coisas engordiets..assim espero.

Um big beijo e vamos aos trabalhos.

09h00 - Café com leite,club social com cream cheese
10h30 - chá verde + água
11h50 - 2 bolachas integrais
13h00 - almoço arroz e almôndegas

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Chás

Como vcs sabem sou adepta do Chá Verde, e acho que graças a ele, minhas gordurinhas da região abdominal diminuiram muito, eu li uma matéria sobre chás e achei bem interessante.

Conheça os chás que auxiliam na digestão
(Bebida dissolve gorduras e diminui a formação de gases )

Chá de boldo, de menta, hortelã, camomila, erva-doce, etc. Quem nunca tomou um deles depois de exagerar no almoço ou comer aquela feijoada que não caiu bem? Por ser feito basicamente de água e ervas, o chá hidrata e causa uma sensação de bem-estar. "As infusões (quando se coloca folhas, flores ou frutas em água quente) ajudam na digestão, aceleram o metabolismo, combatem o inchaço e até cortam o apetite quando ele perde o limite", afirma o consultor farmacêutico Kali Rafael Nardino, da Divine Shen.


Erva-doce, carqueja, espinheira-santa, chapéu-de-couro, jurubeba, abacateiro, cavalinha e bugre cortam a fome fora de hora, segundo Nardino. "Mas precisamos levar em conta a qualidade da matéria-prima, que é determinada principalmente pela forma de cultivo, procedência, processamento e armazenagem", diz o farmacêutico, que também recomenda o consumo de chá branco.


"Ele ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de gordura. A vantagem é que faz tudo isso de maneira mais intensa e com sabor bem suave", afirma. Já a nutricionista funcional Daniela Jobst, recomenda o chá verde como um ótimo digestivo, já que ativa a produção de ácidos estomacais.


Na lista das plantas conhecidas como digestivas estão hortelã, menta, hibisco, psilium, cáscara-sagrada, zedoária e fucus. Essas infusões são ótimas de serem consumidas depois das refeições. Um velho conhecido do sistema digestivo é o boldo, também chamado popularmente como boldo-do-chile.


Suas folhas são usadas na medicina popular para tratamento de problemas digestivos e hepáticos. "Mesmo sendo muito comum entre a população, alguns estudos toxicológicos sugerem que o chá de boldo deve ser consumido com moderação e cuidado, além de ser proibido na gravidez porque ameaça a saúde do bebê", diz o farmacêutico.


Segundo a nutricionista da equipe médica do Dieta e Saúde, Erica Lopes, uma xícara de chá quente depois das refeições ajuda a fazer digestão. "Escolha o chá de sua preferência, independente do sabor, já que é a quentura do mesmo que favorece a boa digestão. Além disso, dissolve gorduras e diminui a formação de gases", garante.


De acordo com levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população utilizam chás ou remédios naturais, fazendo uso da medicina popular para tratar doenças. O grande problema, no entanto, é o uso em excesso que, segundo especialistas, é difícil mensurar.


Sendo assim, para evitar riscos, uma dica é não substituir a ingestão de água ou outros líquidos pelos chás exclusivamente. Indica-se, ainda, variar as ervas utilizadas e evitar infusões muito concentradas. Gestantes devem consultar o médico antes de consumir chás, já que algumas plantas podem ser abortivas.


http://www.minhavida.com.br/conteudo/12571-Conheca-os-chas-que-auxiliam-na-digestao.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=11_06_02%22

É flores do meu jardim, espero que gostem da matéria.


Um big beijo.

GREVE!!!

Oie..tá um solzinho gostoso na rua, fui dar uma volta depois do almoço e até suei..rsrs

Esqueci de deixar anotado minhas refeições de manhã:

9h00 - Café com leite + 1 pão francês com queijo branco (hoje tomei café com o maridão, por isso a diferença rsrs)
10h30 - Chá verde + água
12h40 - arroz,salada de alface,cenoura,tomate cereja e ovinho de codorna, com um bife grelhado

**Estou um pouco anciosa com a médica hoje, medo de ter engordado sei lá, do peso não bater com a pesagem de segunda...eu hein..rsrs..meio neurótica..

Agora vou trabalhar um bucadinho..bjokinhas.
______________________________________________

Oi menininhas lindinhas!!!
Estou em falta com vcs, não visitei ninguém nem deixei recadinhos, mas a culpa não é minha.
Aqui em SP, os trens estão em greve, e aonde eu moro para vir trabalhar venho de trem, pq de ônibus tenho q pegar umas 3 conduções, ontem para vir foi super tranquilo, mas para ir embora..Meu Deus!!! que sufocooooo...não conseguia entrar no trem, a hr que consegui fui esmagada..o trem estava muito devagar..ai qdo chegou 1 estação antes da minha casa o trem parou e disse que não ia mais ter trem, foi caótico, o pessoal batendo nos vidros, chutando td, empurrando o povo na escada, a mulherada chorando..e eu desesperada pq já eram quase 20h00 e meu bb na escolinha...por sorte consegui falar com minha prima que foi busca-lo, ai consegui sair da estação depois de uns 20 minutos, os ônibus lotados, fui andando um bom pedaço até chegar na Av. Interlagos, e ai fiquei esperando um ônibus que fosse para a casa da minha prima, cheguei as 20h30 na minha prima, fiquei lá esperando meu marido ir me buscar, chegueui em casa já eram 22h00, tomei banho com o bb coloquei ele para dormir, comi um lanche e cai na cama, nem deu para visitar vcs.
Hoje acordei e já liguei a tv e para surpresa, todas as linhas de trens em greve, tivemos que vir de carro, cheguei no serviço as 9h20.
Graças a Deus meu biscoitinho esta melhor, não teve mais febre, e meu marido ou minha mãe que iram buscar ele hoje, pq tenho consulta com a nutricionista, e hoje vou chegar tarde denovo, então não sei se conseguirei visitar..estou com saudades....sniff..

Bom hoje vou na nutri, quero voltar amanhã com boas noticias.

Um super beijo no coração de vcs.

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Sumiço+correria+preocupação=JACADA!!!

Bom Dia minhas lindinhas,
Estou sumida, mas é por conta de muito serviço aqui no trabalho e em casa, mas hoje pretendo visitar vcs, mas só a noite, pq aqui do serviço não consigo deixar recadinhos.
Bom meninas, nas segunda-feira foi td bem com a RA, apesar do stress e correria, na segunda a noite meu filho teve febre, não dormiu bem a noite e ontem as 06h00 estava com febre, mediquei e ele melhorou, foi para escolinha e passou o dia bem, mas eu estava acabada, vim trabalhar e esqueci minha marmita na geladeira..rsrs.. até ai td bem, tomei meu café normal, chá verde + água, 1 bananinha e na hr do almoço fui fazer minha unha, ai a moça atrasou para me atender sai de lá, peguei um lanche natural e vim correndo para o escritório, cheguei aqui o chefe começou a me pedir várias coisas, sorte q comprei um polenguinho, suco e club social, fui fazendo as coisas e comendo.O lanche natural só consegui comer as 16h40.
Sai daqui fui buscar meu filhote que graças a Deus passou o dia bem, ai meu marido chegou em casa e ai foi que jaquei feio...comemos pizza..aff...pelo menos não tomei refri, e ainda depois antes de dormir ele abre um chocolate trufado que esta em casa desde a páscoa, adivinha???? CLARO, COMI 2 PEDACINHOS....

Dormi triste por não ter resistido, mas oq esta feito esta feito..o meu lema é COMER SEM CULPA.

Esta noite dormi melhor graças a Deus, acordei 2 vezes para medir a febre do bb, que não voltou graças a Deus, levantei mais descansada hj, desde sexta -feira sem dormir direito, ninguém merece.

Hoje preciso correr atrás do prejuizo de ontem, amanhã tenho consulta com a minha nutricionista e quero ter bons resultados.

E vcs como estão??Estou anciosa para visitar vcs.

09h00 - café com leite,club social com cream cheese
10h30 - chá verde + água
11h30 - 1 banana
13h30 - salada de alface,rucula, tomate cereja,mussarela de buffala, beterraba e crountons