quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

MEDIDAS x PESO

Olá mulheres,
Hoje vim aqui compartilhar com vcs a minha tabela de medidas, uma amiga minha sempre falava para eu tirar minhas medidas, pq as vezes eliminamos mais medidas do que o peso e eu sempre com preguiça, no mês passado eu criei coragem e tirei as medidas e hj após 1 mês fiquei pasma com o resultado.

MEDIDAS - BRUNA BERNARDO MARQUES
DATA
31/10/2011
11/11/2013
11/12/2013
DIF. MÊS
PESO
82KG
           76,30
           71,40
          4,90
BUSTO
106
98
93
          5,00
BARRIGA
0
106
99
          7,00
CINTURA
86
81
73
          8,00
QUADRIL
119
117
112
          5,00
COXA ESQUERDA
71
68
65
          3,00
COXA DIREITA
71
67
62
          5,00
JOELHO ESQUERDO
0
46
40
          6,00
JOELHO DIREITO
0
45
41
          4,00
PANTURRILHA ESQUERDA
43
40
39
          1,00
PANTURRILHA DIREITA
43
42
40
          2,00

Espero que vcs se animem tb e tirem a de vcs, borá lá mulherada ANIMOOOO.

domingo, 8 de dezembro de 2013

Antes e Depois_25kgOFF

Boa Tarde Meninas,

Esta semana estou comemorando os 25kg eliminados para sempre da minha vida, sempre lutei contra o excesso de peso, mas em março de 2011, foi em que dei o ponta pé inicial no meu processo de emagrecimento, hoje após 2 anos e 8 meses posso dizer que estou centrada e sei ao certo oq quero para a minha vida, sei que terei de lutar contra a balança para a vida toda, afinal sou uma ex-obesa e tenho tendência a engordar, sei que é uma doença e que pra sempre terei que lutar, mas hoje sigo a Dieta Dukan, e vou segui-la para toda a minha vida, a Dieta Dukan É e SERÁ o meu estilo de vida.

Pelo site da Dieta Dukan o meu peso ideal é 63,8kg, mas eu quero chegar no 60kg, claro que vou respeitar o meu organismo, mas vou tentar os 60kg, para o peso do site faltam 8,5kg. mas para minha meta pessoal faltam 12,3kg.
Montei um antes e depois para me dar uma incentivada na eliminação deste 12kg restantes.

Quem acompanha meu bloguinho acompanhou todos os meus altos e baixos e ontem uma amiga minha me mandou uma frase que é a minha cara.

A NOSSA MAIOR GLÓRIA NÃO RESIDE NO FATO DE NUNCA CAIRMOS, MAS SIM EM LEVANTARMO-NOS SEMPRE DEPOIS DE CADA QUEDA.