sábado, 24 de março de 2012

A HORA DO BASTA...

Olá meninada,
Como estão de fim de semana e como foram de semana?
Eu fui PÉSSIMA... Tive uma semana totalmente desregrada e sem foco, mas hj dei um basta.
Acordei 07h30 fui para a massagem que não fui durante a semana.me pesei e a balança marcou 78.2kg, ontem estava 77.4kg, 800gr de uma dia para o outro, mas eu sei o pq, ontem a noite jantei um lanche com frios e batata frita e na hr do almoço comi chocolate.
Mas hj acordei e coloquei um ponto final nesta pouca vergonha,oq q é isso q baixaria, eu posso muito mais do que isso, quem chegou até aqui e eliminou 20kg pode muito bem eliminar mais 17kg.

Acordei fui na minha massagem e na volta passei na academia que tem aqui perto e decidi vou fazer hidroginástica 2 vezes por semana, de segunda e quarta a noite, já combinei com a minha mãe e ela irá ficar com o biscoitinho para eu poder ir, vou e volto andando assim já faço caminhada tb, estou muito empolgada e tenho certeza que agora vou ter mais resultados.

Aproveitandoa animação acabei de me inscrever em um novo Desafio da Rô, é bem simples e acho que vai me ajudar nesta fase.


Algumas metas durante o Desafio:
- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa o que vale é se exercitar)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!

E ai se animaram? Dê uma olhadinha no bloguinhos dela e se inscrevam e aproveitem as dicas que ela sempre dá são ótimas.

Por coincidência hj recebi esta msg por e-mail e falou muito comigo, vou compartilhar com vcs espero que gostem.

Mensagem de um Psicoterapeuta

PARE AGORA E PENSE UM POUCO,

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer!
Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas.
Se você não se decidir pelo primeiro passo, se você não sair desse quarto, nem os anjos e nada pode te ajudar, se você não se ajudar!

Quer emagrecer?
Caminhe todos os dias,  pare de dizer que  não tem dinheiro para a academia.
A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.

Quer um novo emprego?
Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença e as empresas vão correr atrás de você!

Quer um novo amor?
Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos, e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada,
e em qualquer lugar, pois você será de se admirar.
Pessoa que encanta só de olhar...

Quer esquecer alguém que te magoou?
Enterre as lembranças e o infeliz!
Valorize-se criatura!
Se você se valoriza, sabe quanto vale, sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa.
Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor.
Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.
E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...

Quer deixar de dever?
Pare de comprar.
Não faça dívida para pagar dívidas!
Nunca! Jamais!
Faça poupança e pede para o povo esperar.
"Devo, não nego, pago quando puder."
Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar.
Em breve, não terá mais nada para pagar...

Quer esquecer uma mágoa?
Limpe o seu coração, esvazie-se...
Quem tem equilíbrio não guarda mágoas.
Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem.
Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação.
Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.

Quer viver bem?
Ame-se!

Felicidade é gratuita, não custa nada.
É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.

Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça,  comece tudo de novo:

- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?
- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?

A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.
Acorde enquanto é tempo e comece a mudança, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!
Espero que você pelo menos tenha vencido a partida.

Seja feliz!

11 comentários:

Mel Mudanca disse...

Bru, adorei a parte do pouca vergonha..hehe.. é bem assim né? Como pode as vezes sermos tão fortes, e ao mesmo tempo fracas por um doce ou porcaria.. a nossa cabeça é um problema.
Que bom que te inscreveu no desafio, com certeza ajuda sim. eu me inscrevi no da Sammy que acho que começa no mesmo dia...
vamos nos puxar..
um beijo amiga...
e nada de desanimo em nós....

Juliane disse...

isso ai flor....mta força pra superar suas metas e fazer direitinho esse desafio!

Bom fim de semana!
Bjokas

Desabafo.com disse...

agora vaiiii ! beijinhos ke .

Cassia Matos. disse...

Amiga o texto é muito bom,mas bom mesmo foi a noticia da tuia AF,ai fazia tempo que torcia para que você encontrasse um tempo,você vai ver como vai se sentir melhor,com mais ânimo,mais alegria ,e mais leve o que é melhor.
Bjos.

Mel Mudanca disse...

Bru, passando para te desejar uma OTIMA segunda...e que nossa semana seja bem magrinha e light...hehe..


Pensamento para nosso dia:
"Sorriso no rosto e "vamô" que "vamô" ! Posso não estar com esse sorriso SEMPRE, mas por quem nos apoia, vou fazer o possível pra estar assim na maioria das vezes ! Eu prometo ! Uma ajuda a outra..hehe.. ;D

Beijus Beijus

Marcela disse...

oie,amei a mensagem da psicoterapeuta,e bacana que vc vai fazer hidro eu to voltando p hidro semana que vem no maximo.
muito bom e vamos jogar esses restos de kilos no lixo.

metapossivel disse...

Oiii Bruninha! Ameeeiii seu post. Realmente chega o dia que a gente cansa né! Parabéns pela sua motivação!
Vamos que vamos!
Estamos aqui com lindona!
Bjosss

Cassia Matos. disse...

Amiga,amiga cadê você em?
Não estou gostando nem um poiuco desse sumiço.
Espero ue você tenha voltado ao foco,e se não voltar nunca é tarde pra continuar a luta,passei porque senti sua falta,e pra deixar um beijão,ótimo final de semana .

Linda disse...

É isso aí, é para frente que se nada!
Boa sorte nos seus propósitos, estou na torcida.
Um abraço!

http://linda-todaperfeita.blogspot.com.br/

metapossivel disse...

Boa pascoa Bruninha!
Saudades de vc moça!
Bjosss

Cassia Matos. disse...

Amiga linda ando sentindo falta de você,porfvor da noticias viu!
Espero que esteja tudo bem.