sábado, 24 de março de 2012

A HORA DO BASTA...

Olá meninada,
Como estão de fim de semana e como foram de semana?
Eu fui PÉSSIMA... Tive uma semana totalmente desregrada e sem foco, mas hj dei um basta.
Acordei 07h30 fui para a massagem que não fui durante a semana.me pesei e a balança marcou 78.2kg, ontem estava 77.4kg, 800gr de uma dia para o outro, mas eu sei o pq, ontem a noite jantei um lanche com frios e batata frita e na hr do almoço comi chocolate.
Mas hj acordei e coloquei um ponto final nesta pouca vergonha,oq q é isso q baixaria, eu posso muito mais do que isso, quem chegou até aqui e eliminou 20kg pode muito bem eliminar mais 17kg.

Acordei fui na minha massagem e na volta passei na academia que tem aqui perto e decidi vou fazer hidroginástica 2 vezes por semana, de segunda e quarta a noite, já combinei com a minha mãe e ela irá ficar com o biscoitinho para eu poder ir, vou e volto andando assim já faço caminhada tb, estou muito empolgada e tenho certeza que agora vou ter mais resultados.

Aproveitandoa animação acabei de me inscrever em um novo Desafio da Rô, é bem simples e acho que vai me ajudar nesta fase.


Algumas metas durante o Desafio:
- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa o que vale é se exercitar)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!

E ai se animaram? Dê uma olhadinha no bloguinhos dela e se inscrevam e aproveitem as dicas que ela sempre dá são ótimas.

Por coincidência hj recebi esta msg por e-mail e falou muito comigo, vou compartilhar com vcs espero que gostem.

Mensagem de um Psicoterapeuta

PARE AGORA E PENSE UM POUCO,

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer!
Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas.
Se você não se decidir pelo primeiro passo, se você não sair desse quarto, nem os anjos e nada pode te ajudar, se você não se ajudar!

Quer emagrecer?
Caminhe todos os dias,  pare de dizer que  não tem dinheiro para a academia.
A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.

Quer um novo emprego?
Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença e as empresas vão correr atrás de você!

Quer um novo amor?
Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos, e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada,
e em qualquer lugar, pois você será de se admirar.
Pessoa que encanta só de olhar...

Quer esquecer alguém que te magoou?
Enterre as lembranças e o infeliz!
Valorize-se criatura!
Se você se valoriza, sabe quanto vale, sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa.
Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor.
Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.
E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...

Quer deixar de dever?
Pare de comprar.
Não faça dívida para pagar dívidas!
Nunca! Jamais!
Faça poupança e pede para o povo esperar.
"Devo, não nego, pago quando puder."
Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar.
Em breve, não terá mais nada para pagar...

Quer esquecer uma mágoa?
Limpe o seu coração, esvazie-se...
Quem tem equilíbrio não guarda mágoas.
Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem.
Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação.
Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.

Quer viver bem?
Ame-se!

Felicidade é gratuita, não custa nada.
É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.

Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça,  comece tudo de novo:

- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?
- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?

A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.
Acorde enquanto é tempo e comece a mudança, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!
Espero que você pelo menos tenha vencido a partida.

Seja feliz!

quarta-feira, 21 de março de 2012

Semana Desregrada

Oi minhas inspirações..
Desde domingo que as coisas desgringolaram.
Fui almoçar na minha tia, e comi arroz, feijão, abobora, bife de peito de frango e bolinho de mandioquinha. Até q me comportei bem apesar da fritura, mas o problema foi após o almoço, minha tia fez pra mim arroz doce...EU AMOOO.. comi 2 copinhos de sobremesa, sabe qdo vc come repete e nem percebe..foi isso que aconteceu..rsrs..
Ai a noite eu tomei um copo de suco de maracujá e 3 pães de queijo, e fui tomar banho, qdo sai do banho o marido resolveu pedir pizza...ai foi td para o beleleu.. comi dois pedaços de pizza com 1 copo de suco.
Na segunda a balança estava marcando 77.4kg, na segunda comi um chocolatinho após o almoço e a noite comi comida. Ai ontem terça a bendita já marcou 77.9kg..caracaaa..que horror....de sabado para terça engordei 1.7kg..isso é um absurdo. Ai oontem depois do susto da balança fui bem até o almoço , mas após o almoço comi chocolate... e o resto da tarde e da noite foi bem tranquila.
Hoje quarta feira a balança marcou 77.6kg, eliminei 300gr, faltam 1.4kg para voltar ao peso de sabado 76.2kg, preciso sair dos 77/76kg URGENTEEEE.
Bom até o momento a quarta-feira esta perfeita, tirando a vontade de comer doce que esta insuportavel, mas agora o horário de almoço acabou, já consegui visitar algumas amiguinhas blogueiras e agora vou escovar meus dentes e me focar no trabalho para o dia terminar bem rapidinho, quem sabe amanhã eu amanheça com 77kg..ia ficar bem feliz.
Um grande beijo no coração minhas flores e estava precisando passar por aqui para DESABAFARRRR.;

FUII

domingo, 18 de março de 2012

Domingão

Olá. um bom domingo para todas nós.
Hj opesinho amanheceu 76.3kg. espero que hj consiga me comportar bem o dia todo para que amanhã a balança continue sorrindo para mim.

Meus amores foram jogar bola e eu estou aqui em casa esperando eles para irmos almoçar na minha tia...Almoço na casa da tia..PERIGOOOO..rsrsrsr


sábado, 17 de março de 2012

Enfim o tão esperado sábado.

Ufaaaa..finalde semana...graças a Deus...semaninha díficil...hiper dificil...mas graças a Deus deu td certo e se Deus quiser a próxima será mais calma.

Bom a R.A esta semana foi 80%, comi alguns docinhos, algumas besteirinhas, o peso deu uma oscilada, mas até que pelo stresse e correria me sai bem.

Comecei a semana com 76900,cheguei aos 78 e hoje amanheci com 76.200kg, meu menor peso até agora, mas sei q fim de semana é complicado e sempre ganhamos algumas graminhas., mas estou feliz pq sei q aos pouquinhos estou conseguindo. Eu sei que preciso começar a fazer A.F e sei tbq em casa é complicado de conseguir, por isso estou amadurecendo a idéia de começar a fazer academia nem q seja 3 vezes por semana pela manhã antes de trabalhar, vamos ver se vou conseguir, pois não depende só de mim, dependo de grana, marido e filho..rsrs...mas acho q vou conseguir.

Agora a tarde consegui visitar alguns bloguinhos e estou gostando de ver que o ano enfim começou para muitas amigas q estavam com dificuldades de retomar R.A e A.F.

Quero mandar um grande beijo em especial para duas amigas.

A Cassia Matos,que esta semana fez 1 aninho de blog, 1 ano de vida nova e minha felicidade é imensa em estar com vc neste 1 ano e tenho certeza que estaremos juntas para sempre minha linda flor.
Te adoro e teadmiro.

E um Xero especial para Lindona, passou por um momento dificil, mas agora retomou firme e forte a R.A e A.F e admiro muito esta gatona que se ama e esta em busca do melhor para ela mesma, e se Ama que é o mais importante.

Bom Flores é isso por hj..agora vou levar meu pequeno para passear no shops e comer mc.

Bjokitas

quarta-feira, 14 de março de 2012

Semana Longaaa

Oi flores,
Nossa que semana longaaa...já fiz tanta coisa e ainda estamos na quarta-feira,aff..ainda bem que amanhã é quinta e minha japinha volta a trabalhar, assim terei um bucadinho mais de folga,pois além dela estar de férias, meu chefe tb esta e ainda estamos tendo auditoria...meu diretor me pde coisas de 5 em5 min, amanhã com a Suzi voltando acho que fica mais tranquilo.
Bom a R.A esta caminhando bem, apesar q estes 3 dias comi docinho...e ontem e hj jantei a noite, mas comi bem pouquinho, estou tendo que fazer marmita então aproveito para jantar, hj comi 4colheres dearroz com cenoura, abobrinha cozida e 1/4 de omelete de queijo branco, tomate e cebola. Avho que não é nada pesado que vá engordar.
Sinto que preciso fazer alguma coisa diferente para dar uma acelerada no metabolismo....Eu sei,,eu sei que preciso fazer A.F, mas ando muito preguiçosae tb na correria,mas preciso arranjar tempo e coragem.
Amanhã tenho minha massagem que amoooo de paixão....
Bom flore, agora ou tomar um banho com  meu biscoitinho e se der tempo visitar vcs.
Bjokinhas.

segunda-feira, 12 de março de 2012

Segundona..

Oi mulherada linda do meu bloguinho
Hoje acordei com 76.9...ufa não voltei para os 77 já é alguma coisa não?
Bom hj minha alimentação esta assim

Café da Manhã
1 pera
1 xic de leite com cereal Nesfit

Lanche
chá verde
4 bolachas cream craker com  1 polenguinho light

Agua 1L

Almoço
Arroz, batata cozida e 1 Filet Migno a parmegiana
Sobremesa 1 sorevete brigadeiro da kibon

Lanche da Tarde
2 fatias de pão de forma light com margarina e queijo branco
1 xic de café com leite c/ adoçante

Sei que meu almoço não foi nada bom, mas era a comida que tinha em casa para trazer de marmita, amanhã vou caprichar e o sorvetinho tb foi uma escapolida do estresse aqui do escritório.

Mas sei que não é isso que vai me sabotar.

Agora a tarde terei muito serviço, mas pretendo voltar para postar minhas refeições.

Um grande beijo no coração de toda.

domingo, 11 de março de 2012

Passar roupa emagrece...

Amadas,
Eliminei a minha pilha de roupas para passar e lavar, e meu maridão lavou a louça e deu banho no biscoitinho enquanto eu guardava as roupas.
Flores serviços domésticos realmente emagrecem hj tive a prova.
Pela manha me pesei estava com 76.400kg antes de começar a passar as roupas me pesei 77.700kg... 1.3kg a mais que de manhã...ai fui tomar um banho e me pesei e a balança marcou 77.300kg ou seja eliminei 400gr passando roupa...que maravilha não é.
Bom flores agora vou tomar um leitinho com cereal e cama, amanhã começa uma nova semaninha.
Será uma semana abençoada para todas nós.
Um mega beijo.
Deixo este selinho para todas nós começarmos a semana colocando nossos projetos em prática.



Domingãooo

Olá minhas flores,
Domingo já esta acabando e mais uma semana se iniciará, não sei vcs mas eu geralmente faço muito planos para a semana e nem sempre consigo cumpri-los, mas o importante é não desanimar não é mesmo.

Hj acordei com 76.400kg, uma graminha a menos da reguinha, mas hj estrapolei, maridão fez Filet Mignom á Parmegiana com arroz e batata cozida, estava divino, não comi muito mas tomei um copo de coca-cola...não resisti..:(...E ainda estou com a companhia de D.M e não resisti e comi um delicioso
Sou apaixonada por este chocolate e o marido comprou hj no mercado para nós...tenho certeza que a balança amanhã irá subir, já estou conformada que terei que caprichar esta semana.

Ontem a noite consegui colocar as visitinhas em dia fazia tempo que não conseguia curtir meu bloguinho e o de vcs. Fiquei super feliz.

Agora vou gastar um bucadinho de energia, lavando um pia de louça e passando uma pilha de roupa...LÊIÊ..LÊIÊ..LÊIÊ..LÊIELÊIÊ..

bjux

sábado, 10 de março de 2012

Pesagem

Flores do meu jardim,
Obrigada pelos recadinhos de vcs, é bom saber q mesmo longe vcs não se esquecem de mim. Obrigada de coração.
Bom apesar de uma semana meio desregrada hj manheci com 76.500kg, sabado passado estava com 76,700kg, pelo menos voltei ao pesinho da reguinha. Sei que posso fazer muito mais por mim, e aos poucos vou conseguindo.
Desejo a todas um maravilhoso final de semana e espero de coração que consigamos vencer as tentações.
Muitas beijokas.

sexta-feira, 9 de março de 2012

Correria

Olá.
Passando rapidinho só para dizer q estou viva.
Esta semana foi loucura total, na terça minha mãe operou a vesícula, fiquei com ela no hospital e a correria louca aqui do escritório já viram né. Mas graças a Deus ela esta bem e td deu certo.
Td menos a minha R.A que esta semana desgringolou, mas pelo visto o pesinho não aumentou não.
Semana que vem espero estar mais presente.
Um grande beijo

sábado, 3 de março de 2012

Noticias

Olá florzinhas,
Nossa que semana corrida, estou trabalhando muito não paro da hr que chego até a hr de ir embora,mas sabe que adoro este ritma, pois a hr passa rápido e não temos nem tempo em pensar em comer besteiras..rsrs. Tenho conseguido acompanhar os bloguinhos pelo celular, mas fico triste de não poder comentar aos posts.
Mas hj pretendo visitar vcs e deixar recadinhos.

Bom comecei a semana com 77,800kg e hoje pela manhã me pesei e eliminei 1 kilinho 76800kg, faltam 300gr para voltar ao pesinho da reguinha, vcs viram minha sereia que linda...
Esta semana a R.A foi tranquila, teve alguns docinhos mas me comportei bem. Quinta fui para a massagem e agora vou toda semana sem faltar pois nas ultimas duas não consegui ir.

Quarta-feira teve a pesagem do Desafio "Todo mundo finho 2012", eliminei apenas 1.100kg fiquei em 4° lugar.
Wesley - 5kg
Luis -  4kg
Maria - 2kg
Bruna - 1,100 kg
Ana Cristina - 900gr
Camila - 600 gr
Vanessa - 500gr
Vera - 400gr

Fui prejudicada pela jacada do carnaval, DM que esta chegando e o intestino preso. Mas tenho até 30 de março para correr atrás, sei que não vou ganhar pois os homens eliminam muito mais peso que nós mulheres, mas quero chegar pelo menos em 3° lugar, e vou conseguir.

Tenho percebido que muitas companheiras estão tentando retomar a R.A e A.F, e esta dificil, mas não desistam minhas amigas, retomar é bem dificil mas não é impossível, pensem em td que já conquistamos até agora e somos vitóriosas, seja 2,5,10,15,25,30,35,40,45,50,55kg, somos e seremos ainda mais VITÓRIOSAS, GUERREIRAS QUE NÃO DESISTEM NUNCA..

Lembro que em setembro qdo estava com 83kg eu dizia, poxa eliminei 14kg, mas ainda faltam 23, esta semana bateu aquele desanimo basico de toda R.A ainda mais na epoca deTPM e pensei poxa vida de setembro pra cá já eliminei 6,5kg e agora só faltam 16,5, isso não é maravilhoso, e isso me deu UP e me fez seguir enfrente e só comprova o q falo desde o começo, temos que viver 1 dia de cada vez e acreditar nos nossos sonhos. NÓS QUEREMOS, PODEMOS E CONSEGUIMOS.

Sei que final de semana é complicado mas pensem no resultado positivo até aqui, assim fica bem mais fácil resistir as tentações.

Desejo a todas vcs um maravilhoso fim de semana e que segunda veja nos bloguinhos noticias maravilhosas e animadoras.

Um beijoka bem light.