Nem vou comentar sobre o fim de semana...rsrsr..aff...sem comentários, pesinho só amanhã. Estou passando para compartilhar com vcs uma matéria que recebi por e-mail, achei super interessante, pois as vezes achamos que ficar sem comer irá resolver e isso só prejudica a nossa R.A.
Pular o café da manhã não ajuda a emagrecer
Refeição é essencial para manter o corpo com energia durante o dia
publicado por Especialista em 23/11/2011
Escrevo esse artigo especialmente para aquelas pessoas que acham que
ficar sem comer é uma atitude que ajuda na hora do emagrecimento. Quem
acredita nisso não poderia estar mais enganado, principalmente quando a
refeição que deixa de ser feita é o café da manhã. Muitos estudos
comprovaram que pessoas que pulam o café da manhã têm quatro vezes mais
chances de ser obesas, comparadas com quem não dispensa essa refeição.
Em um desses estudos, realizado com mais de 3.000 pessoas, a
maioria mulheres, que perderam ao menos 15 kg e mantiveram o peso por
mais de um ano, verificou-se que 78% tomavam o café da manhã todos os
dias, enquanto 5% o faziam seis dias por semana, 5% durante cinco dias e
4% simplesmente pulavam essa refeição. Esses resultados deixam claro
que evitar o café da manhã não contribui para a perda de peso.
Feito em casa
Mas, por que o café da manhã é tão importante? É bastante simples. É a primeira refeição do dia que ?acorda? nosso corpo, nossas células e enzimas logo cedo, produzindo maior queima de calorias e gorduras. Ela definitivamente não engorda, desde que não se abuse de pães, bolos, geleias, queijos gordurosos e frios.
É importante também que o café da manhã seja feito em casa sempre que possível. Por incrível que pareça, tomar o café da manhã
em alguma padaria ou lanchonete, assim como jantar fora, torna as
pessoas mais predispostas a engordar. Isso acontece devido a forma como
os alimentos são preparados em cantinas e restaurantes, com mais gordura
ou ingredientes muito calóricos, e também porque, ao comer fora, quase
sempre se exagera nas quantidades. Se quiser manter o peso, tome seu
café em casa.
O café da manhã definitivamente não engorda,
desde que não se abuse
de pães, bolos, geleias, queijos gordurosos e frios.
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/14313-pular-o-cafe-da-manha-nao-ajuda-a-emagrecer?utm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=292052
Um beijinho e mais tarde vou tentar visitar vcs e duas coleguinhas novas q apareceram.
7 comentários:
Bruna,
muito lindo e seu blog. Vc está de parabéns pelas suas conquistas! Continue assim! Estou com um blog também. Depois me faz uma visitinha!
: )
Eu estarei sempre por aqui!
Bjcasssss
Conheci seu blog pela indicação no blog da Andressa e estou te seguindo.
Ótima reportagem, antes eu nunca tomava café da manhã, mas desde que comecei a RA o café da manhã é sagrado.
Beijos e ótima semana.
Bruna.
Oi Bru, espero que o finde nem tenha sidooo tanto...se vc é como eu, exagerada...hehe..nem foi tanto..eu tudo é muito...hehe... amiga, otimo inicio de semana..e que legal essa matéria , café é importantissimo...beijuuuu
Amiga é isso mesmo ,quando ficamos muito tempo se comer ou pulamos as refeições o nosso metabolismo fica lento,e deixamos de queimar gorduras.Foi por isso que engordei tanto,não porque comi muito ,mas porque comia errado,pulava refeições ,as vezes chegava a fazer 2 por dia,e quando comia ,comia o que não devia.A nuticionista me falou que o nosso metabolismo é cvomo uma fogueira,e o combustivél ,e a madeira é o alimento que consumimos,e o fogo é a gordura.quando não comemos o fogo fica fraquinho e deixa de queimar.Por isso é importante fazer o café da manhã e mais 5 refeições no decorrer do dia.
Bjos.
Oi Bru!!!Obrigada por retribuir a visita e de ter sido tão atenciosa ;)
Bru tbm fiquei empacada no peso, entre 78 e 79...fico oscilando entre esse dois numeros...não fico abaixo de 78,4 nem a pau...me ajuda amiga!? o meu email é : adriana.oliveira.79@hotmail.com estarei aguardando seu contato..uma linda semana pra ti..bjs
Oie minha floree...
Comecei a dieta hoje...
Vamos ver oque vai dar... :)
Beijos
Boa Tarde Amiga
Vixi acho que sou um caso a parte ai na pesquisa, kkk.
Eu nunca tomo café da manhã, mas isso vem desde criança, mas ao contrário do que fala a pesquisa, nuca tive problemas com obesidade. Acho qeu vai de cada organismo mesmo.
Amiga, te desejo uma lida semana de muita garra, força e determinação.
Grande beijo e fique com Deus
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