Retomando a Dieta Dukan = 1º Dia

Esta semana vou fazer novamente a  Fase Ataque da Dieta Dukan, como semana passada tive que viajar e não consegui seguir a dieta, esta semana vou fazer direitinho.

O pesinho hj foi:

1,600kg a mais q dia 2 de maio, mas vamo q vamo correr atrás do prejuizo.

Bjinhos

Vamos as refeições do 1º Dia da Retomada.
Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço Preguiça: Omelete de presunto queijo branco com ovinhos de codorna

 Lanchinho da Tarde:

Jantar: Wraps com carne

Segue a receitinha do pão do lanchinho da tarde e do Wraps.

Pão Dukan Famoso Gostoso da Claudia Rodrigues Advogada

Misturar:

6 colh. sopa de farelo de aveia;
2 ovos;
2 colh. sopa leite desnatado em pó;
6 colh. sopa leite desnatado;
1 colher sobremesa fermento em pó(pó royal)
sal a gosto!
Assar!!!!! Rapidinho!!!!

Fases: Ataque ( Corta em 4 ..come 1 parte) e
Cruzeiro ( Corta em 3...come 1 parte)

Wrap Dukan

Receita
1 ovo
6 Colher (es) de sopa de leite desnatado
2 Colher (es) de sopa de de amido de milho
sal
Preparo1. Misture bem todos os ingredientes e em uma frigideira antiaderente fazer como uma panqueca.

Estas medidas dão 2 massas de Wrap

2. Depois da massa pronta recheie como desejar, na foto usei Bife cortadinho
Fase: Ataque ( sem verduras e legumes) e
Cruzeiro

 — emhttp://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-cruzeiro-pl/item/wrap-dukan.

E foi assim meu 1º dia de Retomada Dukan,

Bjinhos e força meninas