Bom dia lindinhas,
Td bem com vcs? Eita semanninha que não termina hein...
Ontem o dia ficou assim:
06h00 - Aguá morna com meio limão - OK
06h15 - 40 minutos de simulador de caminhada, curtindo o dvd do jota quest - OK
08h00 - Subir e descer as escadas das estações - OK
09h00 - café com leite desnatado + adoçante - 1 pct de club social com cream cheesse - OK
09h100 - água - OK
10h30 - chá verde + água - OK
11h30 - 1 banana - OK
12h30 - Almoço - salada + arroz + feijão + peixe - NÃO CONSEGUI COMER SÓ SALADA
13h00 - Caminhada até a costureira - OK
14h30 - Chá verde - OK
16h00 - iogurte (Não tomei o iogurte, tomei café com leite e adoçante e comi duas fatias de pão de forma com margarina.
18h00 - cookies de maça e canela - Não Comi
19h30 - 1 pedaço de queijo branco - OK
20h00 - Suco Termogênico - OK
21h00 - lanche de queijo branco, presunto e tomate + suco de maracujá - OK
Então...não consegui comer oq tinha prometido, mas acho que não sai muito fora, amigas as calças ficaram ótimas, parecem que sairam da loja..adorei..semana que vem já venho com roupa mais apertadinha..isso é muito bom.
A programação de hoje esta assim:
08h00 - Subir e descer as escadas das estações - OK
09h00 - café com leite desnatado + adoçante - 1 pct de club social com cream cheesse + 1 polenguinho - OK
10h30 - chá verde
11h30 - 1 banana
12h30 - Almoço - salada
13h00 - Vou fazer a sobrancelha e aproveitar para fazer uma caminhadinha
14h30 - Chá verde
16h00 - iogurte
18h00 - cookies de maça e canela
19h30 - 1 pedaço de queijo branco
20h00 - Suco Termogênico
21h00 - lanche de queijo branco, presunto + tomate + suco de maracujá
Ter tomado 2 litros de água
Estou feliz com a minha semaninha até aqui, mas acho que mesmo fazendo td certinho não vou atingir a meta dos 80kg, hj de manhã não resisti e me pesei, acho que tô estacionada..tô achando isso muito estranho, mas não vou desesperar, vamos seguindo enfrente.
Um beijo pra vcs e espero poder visitar vcs mais tarde.
5 comentários:
Bom Dia Amiga
Gostei do cardápio.
Te desejo uma linda quinta de muita força e determinação.
Grande beijo e fica com Deus
Menina, seu cardápio é de dar inveja...e o legal é q vc consegue cumprir certinho o que se propos a fazer...eu não dou conta não. Quanto ao comentario q deixou no meu blog...é q esses dias esta td corrido e mamis é quem ta fazendo almoço, qdo sou eu faço mais saladinha e qdo to mais animada como mais frutas tb...mas calminha, to retornando devagarzinho....um dia fico igual a vc...rsrsrr
Bjs
oii flor imagina...eu adoro qdo vcs me dão opinião, independente se for critica ou elogio, isso nos ajdua a crescer. Eu adorei o seu comentário...eu ontem a noite só comi o morango pq tava com a consciencia pesada por conta da lasanha do almoço...kkkkk.... a noite eu costumo comer um lanchinho basico...mas é vivendo e aprendendo né??? um dia a gente che lá, na RA perfeitinha...mas seus cardápios são lindos sim, queria eu fazer uma alimentação assim, balanceada...eu só como porcarias, ainda mais esses dias de correria. mas não fique preocupada, nem passou pela minha cabeça q fosse critica, e sim uma idéia pra eu incrementar minha RA, pois sei q aqueles itens q vc disse são essenciais!!!!
Bjs amiga! obrigada pelo apoio de sempre!!!
Amiga, as vezes o peso estaciona mesmo, mas não desespere nem desanime, porque se vence a balança com persistencia mesmo! Nosso organismo é bem misterioso, as vezes fazemos tudo errado e eliminamos, mas as vezes fazemos tudo certo e empacamos, o jeito é não extressar! rsrsrs!!
Bjs!!!
acho que vc ta se exercitando bem, ficou até bonito de ver...
e a balança logo vc da aquele sorriso p ela e mostra quem e que manda... e os ponteiros descemmm...
que bom que gostou das calças apertadas, ficam ótimas mesmo quando vai num lugar bom...
bjaum e um ótimo fim de semana
bjusss e bom fim de semana
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