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Boaaaa Noiteee,

Sumi né, mas não perdi o foco.

Estas duas últimas semanas foram de correria, participei de alguns processos seletivos e graças a Deus passei. uhuuuuu
Comecei a trabalhar hj e foi tanta correria, organizar papelada de contratação, escolinha integral para o bb, que nem de tempo de passar aqui antes.

Mas estou bem e muito feliz e super no Foco com a dieta e hj alterei a minha barrinha de peso ali de cima de 71,4 para 71 yupiiiiii.

Pulei dos 73-72 para os 71. E seu Deus quiser até 31-10 estarei com 69kg.

Sábado fui comprar roupa para o trabalho e fiquei imensamente feliz, camisas número 42, calça 42, blusinhas M e estou que só felicidade.

É minhas companheiras, o jeito é se manter no foco que o sucesso é garantido.

Agora vamos focar nos

Receitinha Super 10 - Canoa de Abobrinha Recheada com Carne Moída

Ingredientes:

• 3 abobrinhas médias
• 300 g de carne moída
• 100 g de queijo parmesão ralado
• 1 caldo de carne
• 3 colheres de sopa de massa de tomate
• 2 dentes de alho
• 1 cebola pequena
• 1 copo de água
• Sal

• MODO DE PREPARO

  1. Corte as abobrinhas de uma ponta a outra, retire todo o meio dela e reserve
  2. Deixe-a com a espessura de 1 dedo, coloque-as para ferver por 10 minutos com uma pitada de sal, escorra e reserve
  3. Em uma panela, refoque o alho e a cebola, coloque o caldo de carne, a massa de tomate e cozinhe o miolo da abobrinha junto a carne moída, coloque a água
  4. Depois de cozido e reduzido o caldo, quando estiver parecendo uma pasta, coloque as abobrinas em um refratário, encha-as com a pasta de carne moída, polvilhe com queijo parmesão e coloque no forno até gratinar

Semana +ou-

Ai que semaninha difícil, semana de TPM ninguém merece, ainda bem que ela esta acabando e a próxima apesar da Dna. Monstra chegar precisará ser melhor, muitooo melhor, pq esta em relação ao peso foi um fiasco, comecei a semana com 74,4kg e estou terminando com 73,1kg, foram 1,3kg eliminados, mas lembrando que na sexta passada estava com 73,4kg, ou seja em relação a meta eliminei apenas 300gr.
Este fim de semana terei que ser super rígida com a alimentação e matar vários leões nestes 3 dias, sim pq a tortura já começa hj, vou me comprometer a me manter firme e quem sabe amanhã pelo menos amanheço com 72,9kg.

Vejam a alimentação de ontem

E hj vou para academia sem falta.

72kg cadê vc seu lindo}}}}

Refeições 08-10-2014

Boa Tarde,

Ontem a noite fiquei meio down e assim permaneço até hj, acho que é a TPM. O pesinho hj aumentou 200gr acho que foi pq comi carbo no jantar e misturei arroz integral com batata, sei que errei, mas não estava bem e cometi este deslize, ontem no jantar e hj no almoço.

Bom vamos as fotinhos

E ontem fui malhar, fiz 10 min de elíptico e 40 minutos de esteira.

Hoje não fui para academia, não estou bem e resolvi ficar em casa, mas amanhã vou sem falta. Espero amanhã estar mais animadinha.

Bjks

Avistando os 72kg

Ai que alegria,

Hoje a balança sorriu para euzinha aqui, Pesinho de hj 73,1kg. Eliminei 800gr de ontem para hj e estou avistando os meus queridinho 72kg, não vejo a hr de chegar nele para ir para a próxima meta..uhuuu

Vamos a alimentação de ontem.

O jantar não tem fotinho pq fui tomar shake e esqueci de tirar foto.

Ontem não fui para academia, pq fui fazer compra e tive que sair cedo ai me enrolei, mas hj eu vou sem falta.

Refeições 07-10-2014

Boa Tarde Pessoas,

De ontem para hj meu peso baixou 500gr, estou com 73,9, ainda não voltei para o peso de sexta 73,4, tinha certeza que hj amanheceria com 73,4, me frustrei, mas paciência o importante é não desanimar NUNCA E DESISTIR JAMAIS.

Vejam as refeições de ontem:

Ontem fiz 20 minutos de Elíptico e 40 min de esteira

Fim de Semana e Uma nova Semana

Olá companheiras (os),

Ainda não consegui criar o hábito de fotografar as comidinhas do fim de semana. Mas vou tentar..kkk

Bom na sexta fiz minha refeição liberada na hr do almoço, eu e marido almoçamos no japa, uma delicia, e me surpreendi pq já não consigo comer como antes, no restante do dia me comportei bem, fui para academia coisa que não faço na sexta, mas mesmo assim no sábado o peso estava 74,1, aumentou 800 gr, fiquei f... da vida, mas paciência. Ai fui para academia sábado á tarde, comi direitinho e no domingo mantive os 74,1. Mas domingo fui almoçar na casa da mama, ai comi um bucadinho a mais, mas até que me sai bem em vista de outras vezes...kkkk

E hj segundona o peso estava 74,4kg, ou seja 1kg a mais que sexta.. Então para esta semana preciso eliminar 2,8kg para chegar na meta da semana. Simborá e vamos continuar no foco.

No fim de semana não tirei foto das refeições mas tirei umas fotinhos na academia.

Rumo aos

Refeições 02-10-2014

Bom Dia Galerinha,

Mais uma semana esta terminando, pesinho de hj 73,4, estou á 800gr acima da meta da semana q é 72,6kg, mas o saldo da semana até agora foi bom comecei a semana com 75,3kg, eliminei 1,9kg, se não tivesse aumentado o peso no fim de semana passado estaria na meta, maaassss nada é perfeito, mas estou feliz com o resultado pq se continuar nesta pegada até a viagem estarei abaixo dos 65kg e isso será a glória, claroooo quero muito os 60kg vou lutar por eles, e por isso tenho que resistir bravamente nos finais de semana e a luta começa hj. Foco,Força e Fé

Olha oq o marido trouxe de viagem

Nem encostei, biscoitinho que comeu um,. :) Em outros tempos já teria devorado metade..kkkk

Escondi no armário e espero não atacar...kkk

Vejam as refeições de ontem













Tomei café da tarde com o marido e esqueci de tirar foto, mas foi café com leite, uma fatia de pão integral com blanquet de peru e queijo branco. Estou conseguido manter a meta de não comer carbo após as 18h. ah e não tenho postado foto mas tenho tomado 1 lt de chá por dia, esta semana foi hibiscu com limão e sene. Cada semana troco.
Marido queria comer pizza, mas corri para cozinha e tratei de preparar nossa saladinha com uma omelete deliciosa de cenoura com cebola, ficou bem delicia,

E é isso queridos e queridas, rumo ao objetivo Quero os 72 semana que vem.

Ps.: Ta vendo a réguinha lá emcima, faltam 2kg para voltar ao peso dela uhuuuuu

Refeições 01-10-2014 - Balanço do mês de Setembro

Pessoas Queridas,

Estava organizando as refeições do dia 1 de outubro e resolvi fazer um balanço do mês de setembro, Recomecei em 16 de setembro com 77,7, em 14 dias eliminei 3,3kg, desde fevereiro que não conseguia seguir por tanto tempo e realmente eliminar peso durante o mês e mantê-lo por mais que uma semana.
Estes 14 dias foram somente o começo e tenho certeza que de agora em diante só vai ser vitória.

Vejam a refeição de ontem

Hoje o pesinho baixou mais um bucadinho 73,6kg, a meta era 73,5, mas só de ver os 73 na balança foi recompensador, desde junho que não chegava na casinha dos 73 e isso me animou muitcho, borá para próxima meta os

Refeições 30-09-2014

Boa Tarde Pessoal,

Por aqui td caminhando bem, só o pesinho q baixou 300gr e a meta é eliminar 450gr por dia até sábado, agora terei de torcer para conseguir eliminar amanhã 600gr. O pesinho hj esta 74,1, o mesmo peso de sexta-feira passada, tenho 3 dias para bater a meta e vou me esforçar ao máximo.

Estou muito feliz com a minha alimentação, estou conseguindo manter certinho e carbo só até as 18hr.
Eu e minhas amigas entramos no "Desafio da Calça Jeans" Hoje tiramos fotinhos e vamos tirar a cada semana para ver a diferença, no final posto pra vcs.

Refeições 29-09-2014

Hello Pessoas,

Ufaaa segunda feira passou e foi perfeita, e o saldo de um dia perfeito foi eliminar 900gr, agora estou 1,8kg longe da meta, e para atingir a meta de 72,6 no sábado preciso eliminar 450gr por dia.

Vamos simborá correr atrás do preju,

Refeições 26-09-14 e Fim de Semana

Olá,

Não consegui passar aqui no fim de semana, que não foi tão dentro da dieta assim,

Na sexta marido resolveu que queria jantar fora, e ai fomos em uma pizzaria, comi dois pedaços de pizza e tomei duas taças de vinho, mas resisti a sobremesa, fomos tomar café na Ofner e geralmente sempre peço um docinho e desta vez não, mas no sábado que a minha meta era de 73,6kg meu peso estava 74,6 ou seja, 1kg acima da meta e 500gr a mais que na sexta de manhã.
No sábado fiz tudo certinho, só não tirei fotinhos, mas a noite fomos no niver do primo do meu marido era churrasco com vinho, comi salada, carninha e 2 taças de vinho e na hora do bolo não resisti comi bolo. :( Dormi com a consciência mega pesada e domingo acordei com 75,2kg aumentei mais 600gr ou seja 1,6kg longe da meta e 1,1kg a mais do que na sexta de manhã. Segui o domingo normal, me alimentei bem (tb esqueci de tirar fotinhos), mas a noite comi uns chocolatinhos que minha cunhada trouxe de viagem. Ai hj segundona o peso estava 75,3, 1,7kg longe da meta e 1,2kg a mais do que sexta. O seja esta semana terei de rebolar preciso eliminar 2,7kg.

Mas hj já voltei firme e forte e até agora tirei foto de todas as refeições e amanhã venho postar para vcs e espero voltar com novidades no peso.

Aiaiai como eu DESEJO....KKKK

Refeições 25-09-2014

Bom Dia Pessoas Lindas e Determinadas,

Vim postar minhas refeições de ontem 25-09,

De ontem para hj eliminei 400gr e para a meta da semana faltam 500gr que tenho q eliminar de hoje para amanhã, vou caprichar e espero amanhã voltar com boas novidades para vcs.

Vamos segurar a onda que o inimigo das dietas esta chegando "O FIM DE SEMANA" huahuahua

Refeições 24-09-2014

Bom Dia Pessoal,

Estou tentando compartilhar com vcs as minhas refeições diárias, para me ajudar e ajudar quem tem interesse em fazer RA.
A R.A é bem simples pq comemos de td, mas aprendemos a fazer escolhas mais saudáveis e com isso vamos nos reeducando.
No jantar esqueci de fotografar o prato de comida, só tirei foto da salada, mas comi escarola com atum e um pedaço de omelete de queijo branco.

Hoje quinta-feira estou dando uma segurada nos carboidratos, pq de terça para quarta eliminei 900 gramas e de ontem para hj aumentei 100 e a minha meta de sábado é 73,6kg ou seja preciso eliminar nestes 2 dias 900gr, dando uma segurada no carbo acho que consigo atingir a meta.

Borá lá rumo aos

Refeições Terça-Feira (23-09-2014)

Não tem fotinho do jantar pq tomei um shake da Herbalife e esqueci de tirar fotinho. A noite tomei o shake e muito chá.

Refeições de Segunda-Feira (22-09-2014)

Seguindo enfrente

Olá,

Após quase 4 meses sem aparecer, aqui estou eu.

Estamos á 3 meses do fim do ano e este ano em relação a dieta não foi bom, estou 5kg acima do peso do final do ano, já tinha engordado na verdade 8kg, mas eliminei 3, então hj estou pesando 75,4kg.

Deixei a Dukan a algum tempo, e voltei com a minha boa e velha RA, e graças Deus consegui segurar um pouco a onda, pois na pegada que estava já era para ter engordado muito mais.

Bom, mas vamos deixar de mimi e vamos seguir enfrente, dia 18 de dezembro irei viajar para Natal, passarei dois meses lá com o meu pequeno e por isso desde semana passada estou no foco e nada vai me atrapalhar em 3 meses quero eliminar 15kg, a meta será de 1kg por semana e tenho certeza que vou conseguir. Quero arrasar na praia, poder colocar um biquíni, um shorts e me sentir bem.

Borá lá correr atrás do preju, pq o ano ainda não acabou e vou fazer de  2014 um ano diferente, :)

Seguindo enfrente!!!

Boa Tarde Companheiras,

Depois de 3 meses sem seguir direito a dieta, esta semana estou no quarto dia perfeito e estou muito feliz, estou me programando para me manter firme no final de semana que é o mais difícil para mim.

Até o momento esta tudo certinho e o pesinho esta baixando, volto em breve.

Oieeeee

E olha a margarida apareceu..kkkk

Como vão minhas flores} Eu estou bem.
Sumi pq voltei para SP, e mudança vcs sabem que é uma loucura.
Agora as coisas estão começando a entrar nos eixos.
E eu com a minha dieta nestes últimos meses ando numa briga boa...kkkk, mas agora tô voltando com tudo e tenho certeza q em breve estarei bem mais magrinha.
Agora pretendo aparecer mais vezes, conto com a ajuda de vcs. Bjus