Semaninha Curta

Boa tarde Flores,
Ontem o dia foi perfeito tanto na R.A quanto na A.F.
Fui para academia e fiz 20min de esteira e parei pq começou aula de fight e Abdomen, acabando esta aula fiz Jump, meninas como suei, meu jesuis, mas adorei, sai de lá renovada.
Ai fui fazer musculação mas o professor me mandou embora, disse que já estava muito bom.
Hoje vou novamente e quero fazer aula de step extreme, 30 minutos de esteira e musculação.
Quero capricar pq vem um mega feriadão por ai, mas mesmo assim meus planos são de ir malhar sexta e sabado. Para não perder o foco.
Estou muito feliz e tenho certeza que agora  as coisas vão pra frente.
Um grande beijo no coração e vamo q vamo.

3 DIAS DE A.F

Oi minhas queridas,
Finalizei a semana com 3 dias de A.F, fiquei muito feliz.
Ontem acordei e fui para academia, fui andando então foram 25 minutos de caminhada, chegando lá fiz 30 minutos de bicicleta e depois fiz musculação braço e perna.
Passei o dia bem mais disposta.
Este fim de semana estou conseguindo dar uma boa controlada na alimentação, não 100%, mas estou melhorando.
Esta semana pretendo ir para academia segunda,terça,quarta,sexta e sábado. Como temos feriado quinta vai estar fechado então pretendo ir nos outros dias. Vamos ver se consigo.
Um ótimo domingo para todas vcs e fiquem com Deus.

Fotinho s

Oi Lindonas,
Tive duas vistinhas e me deixaram muito feliz, é bom saber que alguém acompanha nosso processo e esta na mesma luta que a gente.

Ontem tudo perfeito. R.A e A.F, tô feliz da vida e para provar a ida a academia segue duas fotinhos:

tiramos estas fotinhos para incentivar 2 amiguinhas de nossa tchurma a irem malhar.
Estamos com o gás total e queremos que esta turma cresça.

Ontem fiz 30 minutos de esteira, e na musculação fiz perna e braços.
Hoje não vou pq tenho compromisso, mas amanhã as 8h00 estarei lá

Daniela Amaral, não consegui visitar o seu cantinho, aparece sua foto mas nçao consigo visualizar nada e nem deixar recado, espero que volte por aqui para acertarmos isso e poder seguir uma a outra.

Caminhando....

Voltando com novidades..
Lembra que eu estava fazendo hidro? Então resoovi mudar, umas amigas minhas entram na mesma academia que eu fazia a hidro e me incentivaram a mudar, vou fazer musculão e as aulas de ginástica. Estou super feliz e empolgada.
Ainda não sei como será os meus treinos a primeira aula foi ontem, mas assim que eu me ambientalizar posto pra vcs o treino que estou fazendo.
Comecei ontem, hpje eu vou, amanhã não vai dar para ir pois já tinha um compromisso marcado, mas vou no sabado de manhã, para fechar a semana com 3 dias de A.F.

A R.A esta caminhando, tenho comido direitinho, tomado chá e aguá a unica coisa q ainda não tirei de vez, foi o doocinho após o almoço, mas aos pouquinhos vou eliminando.
O pesinho já deu uma baixadinha, mas não quero ficar na neura, UM DIA DE CADA VEZ.
Não tenho recebido nenhuma visitinha, mas não tem problema sei que este cantinho aqui me ajuda demais e vou registrando aqui as minhas novas conquistas e quando alguém aparecer por aqui espero ajudar e incentivar de alguma forma.
O tempo tb esta curto não tenho conseguido fazer visitinhas, mas conforme for dando vou passando por aqui.

Hoje acordei com uma vontade de Mc e passeando pelo face achei esta fotinho...

e a vontade sumiu......

Viva e 100gr a MENOS pós feriado

Olá flores do meu jardim,
Depois de um feriado, posso dizer que depois de muito tempo o saldo foi positivo...ou melhor negativo...rsrs..
Negativo pq eliminei 100gr em um feriado, isso não acontecia a muito tempo, mesmo na época de R.A 100% acabava ganhando umas 500gr.
Estou mega feliz e mega empolgada para ter uma semana brilhante.

Hoje meu dia esta assim:


Café da Manhã: iogurte + club social integral
Almoço: salada (alfase lisa,agrião,rúcula,beterraba,cenoura,tomate cereja,frango desfiado, milho verde e croutons) 1 quichê de peito de peru
Sobremesa: chá verde + gelatina
Aguá: 1l





Semana passada A.F foi zero mas esta semana vou caprichar.E em breve venho com novidades. me aguarde..rsrs

Um beijinho no coração.

UM DIA DE CADA VEZ

Olá,
E se foram 5 dias, não foram fáceis, ocorreram algumas escorregadelas.
Mas posso sentir algumas diferenças, no corpo e na alimentação, hoje sábado estou me sentindo bem, mais leve, mais feliz, e vivendo + um dia de reeducação alimentar, não um dia de feriado em que podemos TD, pois sabemos que nunca podemos td, temos que sempre ter o controle.
Quero continuar assim um dia de cada vez e sem esperar grandes eliminações,e sem dietas mirabolantes e sim a boa,velha e eficaz reeducação alimentar.

Hoje meu dia esta assim:
Café da manhã: 1 pão francês com manteiga, café com leite e 1 torrada com geléia.
A diferença dos outros feriados e fins de semana é que comeria 2 pães, pães de queijo e umas 2 torradas.

Lanche: banana e chá verde

Almoço: salada de alface,tomate e cebola, arroz e peixe.

No inicio da semana estava a 10 kg acima do que cheguei a pesar lá na reguinha, claro que qdo cheguei nos 76,5 não foi um peso que que cheguei e me estabilizei, o peso que posso considerar que chegue e estabilizei por um tempo considerável foi os 78kg, não quero ficar vidrada em peso quero me sentir bem.

Estou em busca disso e sei que vou conseguir.

Uma beijoka

Criando Forças para Recomeçar

Oi meninas,
Sei que muitas nem passam mais por aqui, mas estou escrevendo para mim mesma e para se alguém um dia voltar ou alguma amiga nova vir me conhecer saber oq esta acontecendo..rsrs
Desde maio td desgringolou, toda segunda tendo mudar a situação, mas qdo chega na quarta já desando novamente.
Não estou conseguindo me regrar novamente, sei que depende só de mim, mas tah dificil pra caraca.
Fazems 3 semanas que não vou para a hidro.
Passei o fim de semana falando que hj iria recomeçar e recomecei, até criei coragem de vir aqui me abrir pra vcs e pra mim mesma..rsrs..

Vamos ao dia de hj.

Desjejjum: 1 copo de iogurte natural
Café da Manhã: 1 iogurte de frutas+1pct club social integral
Lanche: chá verde + pera
Almoço: Lasanha e de sobremesa 1 barrinha de chocolate Shot

Sei que o almoço não foi nada light, mas era a refeição que tinha em casa e chocolatinho estava na minha gaveta.

Pretenção:
Lanche1: Chá verde
Lanche2: 2 fatias de pão de forma c/ 1 fatia de mussarela e presunto
Jantar: ????
Atividade Física: Passar roupa e simulador de caminhada.

Acho que dei o ponta pé inicial, e tenho fé que vou consegui.

SAUDADES

...SAUDADES...

Estacionada.

Olá meninas,
Como vcs estão?
Eu estou aqui na luta diária, não tem sido fácil, hj não estou nos meus melhores dias, andei lendo alguns bloguinhos para ver se crio animo.
Continuo do mesmo jeito, emagreço 2kg na semana e no fim de semana engordo os 2kg eliminados, e assim vai, desde que retomei, já cheguei aos 82.3kg e já voltei aos 85kg.
A hidro esta bem, estou me surpreendendo, não faltei e isso é muito bom. Mas não estou vendo resultados maiores, estou estacionada.
Mas na altura do campeonato não posso me dar ao luxo de estacionar, tenho que seguir enfrente e bem enfrente. Faltam 3 meses para o fim do ano e estou com o mesmo peso do ano passado.
Preciso dar um jeito na minha vida urgentemente.
Um grande beijo.

ESTOU AQUI

Olá Flores do meu jardim,

Estive sumida né, mas é q é niver do biscoitinho esta semana então esta td muito corrido.

A R.A esta bem, tenho comido um docinho depois do almoço, mas acho que aos pouquinhos vou conseguindo tirar ele, e a Hidro esta firme e forte, 3 semanas sem faltar.

O pesinho de hoje foi 82.900kg.

Esta semana comprei uma calça, a meta era chegar nos 75kg mas as minhas estavam vergonhosas e ai não a autoestima que resista.
Comprei um vestidinho preto para usar na festa do biscoitinho,uma calça social e 3 blusinhas para trabalhar, acho que agora vai dar para aguentar até o ano que vem.

Ainda não me sinto bem em nada que visto, mas tenho fé que em breve tudo vai melhorar.

Fico triste pois estou com o mesmo peso do ano passado na festinha dele, mas não adianta chorar pelo leite já derramado, temos que correr atrás para não derramar mais, não é mesmo.

Depois venho com fotinhos para vcs.

Bjinhos

META: Sair da casinha dos 80kg

Oi Meninas do meu coração,
Ontem fui na endócrino, ela pediu alguns exames, me passou um fitoterápico e me encaminhou para a nutricionista.
Me surpreendi qdo conversando com ela falei que a minha meta era chegar aos 60kg,ela foi contra disse que devido eu ter uma estrutura ossea grande e ser bem distribuido não preciso emagrecer tanto, ela acha que 70kg esta bom...rsrs...Eu dei risada né, poxa já pesei 55kg, mas até o fim da consulta chegamos a conclusão de que o importante é se olhar no espelho e se sentir bem, portante estipulamos chegar aos 70kg e ver oq achamos.
A minha META hj, é sair desta bendita casa dos 80kg, o PRAGA....rsrs...lembro que no ano passado para sair desta casinha sofri para caramba e agora tô sofrendo novamente...ninguém merece, mas vou sair sim pq, EU QUERO, EU POSSO E CONSIGO.
Estou muito feliz pela volta da minha amiga Cassia Matos, minha super guerreira, e estamos juntas e vamos eliminar estes kilinhos que não nos pertencem.
Um grande beijo no coração de todas vc.

Andar com Fé eu vou...

Olá minha guerreiras.
Semana passada foi uma semana bacana posso dar nota 8, -2 pontos pelos doces..rsrs..
Mas a R.A tirando os doces foi perfeita, fiz hidro terça e quinta, me rgulhei de mim mesma.
Já me senti mais disposta.
Mas o fim de semana não preciso nem comentar né..rsrs..
Ma enfim...ontem já retomei a R.A, estou firme e esta semana menos compulsiva pelos docinhos maleditos.
Hoje tenho endocrino (nova), e Hidro.; Marquei uma nova endócrino do plano, a outra era particular e estava pesando no bolso mesmo com o reembolso do plano demorava mais de 1 mês para receber e ai ficava meio dificil.
Hoje vou nesta nova e vamos ver oq ela diz,
Eu estou feliz comigo e sei que o caminho é longo, tenho que ir com calma e com muita Fé.
Uma beijoka para todas vcs e....
ANDAR COM FÉ EU VOU, PQ A FÉ NÃO COSTUMA FALHAR.

Compulsão por Doce

Oi Lindinhas,

sumi denovo né, mas  estou caminhando, parecendo uma sanfona mas to tentando. Isso que importa.
Ontem comecei a fazer Hidro, era um projeto de muito tempo, e sempre acontecia alguma coisa que me impedia, mas desta vez consegui. Ontem fui fazer minha matricula e já fiz a primeira aula. Vou fazer de terça e quinta as 20h15, e espero que me ajude, me dê mais animo e incentivo.

Flores, alguém tem alguma receitinha para compulsão por doce? Nossa tenho sentido muita vontade de comer doce, já cheguei a comer 3 seguidinhos um do outro que loucura. Encomendei um floral vamos ver se resolve alguma coisa.

E vcs como estão??? Tenho sentido falta da amiguinha Cassia Matos, a filhona voltou de viagem e ela nos esqueceu..rsrs...SAUDADES MINHA GUERREIRA,

Um beijoka para todas vcs e vamos firmes e fortes.

Permita-se ser Imperfeita...

Permita-se ser Imperfeita...
Martha Medeiros - Jornalista, Escritora e Colunista do Jornal O Globo

Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, cuido de quem vive comigo, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros.

Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.

Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO.

Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero.
Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.

Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros...
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.

Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.

E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.

Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos, livros, roupas, etc.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias..
Cinco dias!
Tempo para uma massagem..
Tempo para ver a novela.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.
Tempo para existir

Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.

A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.

Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!

Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.

Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.

E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'

Martha Medeiros - Jornalista e escritora
REPASSEM PARA TODAS AS MULHERES MARAVILHOSAS QUE TRABALHAM, QUE BATALHAM, QUE LUTAM PARA SER FELIZ!

As vezes bate aquela DEPRÊ

Olá, passando para dar um oizinho,

Hj não estou nos melhores dias de animação mas a vida é assim.
 A R.A, esta caminhando bem, tenho seguido direitinho, mas as vezes começa a bater aquela ansiedade aquele arrependimento por ter engordado novamente, fico pensando que já poderia estar na casinha dos 60, ter me dado roupinas novas de presente e tal....eu sei..eu sei que estes pensamentos não vão me ajudar em nada, só vão me atrapalhar mais ainda, tenho que confessar q eles estão bem presentes.
Hoje a balança marcou 83kg, espero que até sabado esteja nos 82.5kg, o maior desespero é qdo vai chegando o fim de semana e sentimos que não saimos do lugar, td bem eu sei que eu sai, afinal na segunda estava com 83.4kg já se foram 400gr, mas gostaria que tivesse sido mais.
Todo dia antes de vir trabalhar abro o meu guarda roupa e lá vem aquela decepção..kd as roupas..rsrs...estou com duas calças sociais, aquelas que mandei apertar, qq dia elas vão vir sozinhas para o trabalho, minhas blusas estão horríveis, as vezes eu penso vou comprar roupa, mas ai eu penso e a minha meta de comprar apenas qdo chegasse aos 75kg, não posso comprar agora, pois meta é meta..rsrs..besteira não é???Pode parecer mas quem faz dieta sabe que não. Estes prêmios são nosso combustivel e é neles que temos que nos apoiar.

Preciso muito de roupas sociais para trabalhar, para me sentir bem comigo mesma, mais magra e mais bonita, mas oq adianta comprar agora se preciso ainda emagrecer tanto.
Até o niver do meu bb estabeleci  uma meta de chegar aos 74kg, sei q são quase 10kg para eliminar em 1 mês, mas o mais importante de td é sair desta casinha horrorosa dos 80kg, enfim independente do peso que chegue em 14/09, vou precisar comprar uma roupinha para o niver dele e ai vou me dar de presente, uma roupa social para vir trabalhar mais elegante.
Por isso tenho que caprichar neste 1 mês e eliminar muito kilinhos.

Um beijo e até mais.

Mais uma semaninha

Olá gatenhas do meu coração,
Mais uma semaninha começando e bora continuar nossa R.A, Sabado amanheci pesando 82.800kg fiquei tão feliz, afinal em 5 dias consegui eliminar 1.700kg,, a meta é sair rapidinho da casa dos 80kg, para qual prometi nunca mais voltar e cá estou eu novamente, mas será por pouquisimo tempo.
Hj como era de se esperar a balança marcou 83.400, ganhei 600gr em dois dias, mas acredito que seja tb porque meu intestino esta meio preguiçoso, me comportei bem no 1º fim de semana de retorno na R.A, pelo menos não comi fritura e nem refrigerante.
Ontem a noite meu marido queria comer pastel e falei para ele para fazermos no forno, ele comprou esta massa:

Ficou ótimo, fiz de mussarela e presunto, queijo branco, uma delicia, super recomendo.

Vamos enfrente amigas e não se esqueçam: VAMOS VIVER UM DIA DE CADA VEZ, EU QUERO,EU POSSO E EU CONSIGO.

A Porta do Lado

A PORTA DO LADO
Dráuzio Varella

         Em entrevista dada pelo médico Dráuzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

         E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida  da gente...

         É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

         Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior.

         Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes.

         Será que nada dá errado pra eles? Dá aos montes. Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença.

         O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote. Que "audácia" contrariá-los! São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga  e não deixam barato.

         Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles.

         Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também. É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser resolvidos assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato.

         Eu ando deixando de graça... Pra ser sincero, vinte e quatro horas têm sido pouco prá tudo o que eu tenho que fazer, então não vou perder ainda mais tempo ficando mal-humorado.

         Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem; pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a "porta do lado" e vou tratar do que é importante de fato.

         Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor, a razão por que parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado."

         Quando os desacertos da vida ameaçarem o seu bom humor, não estrague o seu dia... Use a porta do lado e mantenha a sua harmonia. Lembre-se, o humor é contagiante - para o bem e para o mal - portanto, sorria, e contagie todos ao seu redor com a sua alegria. A "Porta do  lado" pode ser uma boa entrada ou uma boa saída.. Experimente!

4 dia e 1/2 - OK

Oi Lindas,

Passando para dizer que por aqui td caminhando nos conformes, a semana foi ótima, até hj pela manhã eliminei 1.300kg, estou muito feliz com o resultado, agora é se esforçar para passar o fim de semana intacto sem engordar nenhuma grama...rsrs..
Um beijão para todas vcs e força que chegamos lá.

2 dias e 1/2 - ok

Oi Bonitas,

Ufa...estou conseguindo..rsrs...
O recomeço é sempre tão dificil, geralmente no segundo dia já desistimos...mas estou firme e forte entrei no 3º dia e esta td caminhando muito bem, a fominha esta diminuindo, ontem a noite nem senti fome, comi só para não ficar sem comer e pq a cabeça estava doendo,e hj pela manhã tb, já estava sentindo dor de cabeça e logo tomei uma neosa para não piorar.
Já se foram 600gr, a balança hj marcou 83.900kg, e vamos que vamos aos pouquinhos atingimos nossos objetivos.
Tô bem animada e feliz.Mas nada de pilha vamos devagar e sempre que chegamos longe.
Um grande beijo no coração e obrigada pelo apoio.

1 dia e 1/2 - OK

Olá menininhas,
Estou passando para dizer que o 1º dia foi td bem, na parte da tarde e a noite percebi que senti bem mais fome, mas segurei bem, hoje pela manhã foi tranquilo na hora do almoço já estava com muita fome, mas graças a Deus é marmita então é aquilo e pronto...rsrs..mas comi muita salada e ajudou a satisfazer bem.
O doce tô sentindo um pouco de vontade depois do almoço, mas estou trazendo gelatina para ver se dá uma segurada.
Vamos lá 1 dia e 1/2 já se passou...ufaaa..
Obrigada a todas que passaram para me dar as boas vindas.
Um grande beijo no coração.